내돈내산 식단템 - 곰곰 냉동 애플망고 I 그릭요거트랑 먹기 좋음 (FROZEN APPLE MANGO)

[내돈내산]

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그릭요거트는 항상 냉장고에 있어서

맛있게 먹으려고 찾아보다가 도전해본 냉동망고

조금 더 맛있을 것 같은 애플망고로 ㅎㅎ

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사실 코스트코에서 산 냉동 블루베리가 전혀 단맛이 없고 시큼하기만 해서 ㅠㅠ 달지 않은 그릭요거트랑 먹기는 안어울려서 조금 달달함을 보완해줄 재료를 찾던 참이었다

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만조쿠~~~~

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1kg x 2팩에 11,990원이니

한팩에 약 6천원 정도 되는 셈

1kg로 한달정도 먹은 것 같다

꽝꽝언 상태로 도착했다

덩어리가 굉장히 큼지막 하게 잘려져 있어서 좋음

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망고는 과일기준 1개에 100kcal가 되지 않아

생각보다 칼로리가 낮은 과일중에 하나이고

변비에도 도움이 된답니다!

다요트 중에 도움이 되겠쥬 ?

 

성분으로는 최고의 그릭요거트인

커클랜드 그릭요거트(달지않음)과 조합이 좋다

커클랜드 그릭요거트는 (무지방)

100g에 55kcal, 단백질 10g, 탄수화물 4g, 지방 0g!!

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요렇게 그릭요거트랑만 먹어도

냉동애플망고가 달달~해서 맛있다

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냉동망고는 5분정도 뒀다가 살짝 녹았을 때 먹으면 좋당

(미리 좀 꺼내두고 이따가 먹으면 좋아요)

샤베트/아이스크림 느낌으로 ㅋㅋ

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그래서 운동 후에 뭔가 시원~~~하게 군것질 하고 싶을 때도 자주 먹게 된다

아이스크림 대신으로 ㅋㅋ

조금 부족할 때는

달콤한 맛이 있는 그레놀라 살짝 뿌려서 먹으면 더 맛있다

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아침에 진짜 집에서 나오기 직전

3분만에 후다닥 만들어 나오는 내 도시락

(냉동밥 데우는 통에 항상 먹을 걸 싸다님 ㅋㅋ)

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그릭요거트+망고 그리고 커피

요즘 내 아침이다

아침으로는 블루베리,망고,아몬드,그레놀라

그리고 꿀 살짝 뿌려서 쉐킷쉐킷

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블루베리 외에 그릭요거트와 먹을 과일을 찾는다면 추천!!

가격이 비싸지 않아서 냉동실에 사놓고

스무디를 해먹어도 되고

이래저래 활용하기 편한 아이템인듯!!