식단팁 | 밀가루면 대신 쫄깃한 두부면 (칼로리, 영양성분) 풀무원 지구식단 두부면

그 자체로 다이어트식 요리를 해먹어도 좋지만

밀가루 면 대신 선택해도 좋은

"두부면" 내돈내산 리뷰 & 식단팁

​

풀무원에서 나온 식물성

지구식단 두부면

이름이 길다 ㅋㅋ

​

​

두부면은 풀무원, CJ 등등

여러 브랜드가 있음. 마트에서 구매

요렇게 간수 같은 물에 보관되어 있다.

​

​

두부면 칼로리

165 kcal (100g)

단백질 16g

탄무화물 2g

지방 26g

당류 0g

​

단백질 16g이면 닭가슴살 한덩어리 보다 조금 적은 편인데, 두부에 이 정도 단백질이면 아주 훌륭하다. 칼로리 역시 훌륭!!

탄수화물이 아주 적고 단백질이 풍부한

다이어트 식품이다.

​

​

물빼는 팁!

모서리 부분 살짝 뜯어서 물 쪼르륵

​

요렇게 생겼다.

살짝 데치거나 익혀서 먹으면 된다.

많이 익힐 필요가 없다

마라탕에 들어있는 두부면 느낌 ㅋㅋ

(가장 정확한 표현!!!)

​

오늘은 짬뽕에 면 후루룩 하고 싶은 날이었는데

마침 다이어트 중이라

김치찌개에 목살 가득 넣고 끓여서

두부면을 대신 넣어 먹었다.

면이 먹고 싶을때는 훌륭한 대체제다.

면도 쫄깃하고 담백하니 맛있다.

무엇보다 포만감이 좋다.

김치찌개가 짜서

밥 조금만 같이 !

​

요즘 우리 부부는 저녁에 운동 다니느라 후딱 먹어야 할 때가 많은데.. 가끔 비비고의 육개장에 저 두부면을 넣어 먹기도 한다. 생각지도 못한 고퀄리티 저녁을 먹을 수 있다.

​

​

육개장+두부면

=조합 조하요~~

​

요즘 두부면 맛있게 먹는다고 했더니 모르는 사람들이 꽤 많았다. 집에서 간편하게 면요리 하고 싶을 때 / 국물있는 요리에 뭔가 심심할 때 한번 도전해보길!! 영양가도 풍부하고 포만감도 좋다.