계란형1 예쓰욜 Fitness I 몇일 간의 기록 (feat. 계란형 유투브 "헬창의 삶"ㅋㅋ) 2.27-29의 기록 안녕하세요. 몇일 간의 기록 몰아서 가지고 온 예쓰욜입니다. 회식이 있었던 목요일 저녁빼고 운동은 쭉 갔어요 목요일 저녁: 스테이크 공식적인 치팅데이입니다. 이전에 제 밑에서 일하던 현지직원이 퇴사한다고 하여 같은 소팀끼리 회식을 했습니다. 느므 맛나요. 이날은 7회운동 후였는데 정말 잠도 너무너무 모자르고 피곤해서 회식끝나고 집에서 쭈욱 잤어요. 그 다음날 점심 소고기 덮밥..헿.. 칼로리 그치만 맛있어요 전날 먹은거 + 당일 먹은거 급찐급빠에는 무식하게 무작정 냅다 달리는 유산소!! 빠르게, 천천히 인터벌로 뛰어주면 좋습니다. 1시간에 8km뛰고 나머지 1km는 걸어오면서 채웠어요. 이날은 전날 먹어서 더 그런지 무거운거 이상하게 들기 싫은 날.. 그런 .. 2020. 3. 3. 이전 1 다음
