LIST392 샘표 고단백 중면 <들기름 국수> 1인분에 단백질 19g ?? 고단백 중면으로 들기름 국수 레시피 다이어트 중에 국수는 진짜 피하는 메뉴중에 하나인데친구의 추천으로 고단백 중면! 사봤습니다. 1봉지 4000원입니다 400g 1봉지 인데 (4인분)1인분 100 g에 무려 19g의 단백질이!!= 닭가슴살 1덩어리 100g =삶은 계란 6개에 해당하는 단백질인데요 따로 단백질을 챙기지 않아도 될만큼믿기 힘든 영양성분이네요 ㅋㅋ 색깔은 일반 밀가루 국수는 뽀얀데 약간 노르스름 하구요탄력이 있습니다. 탱탱해요!! 굵기는 중면이라 두께가 약간 파스타 면 같아요 샘표 고단백중면 영양성분===============1인분 100g에 360kcal 이고탄수화물 67g, 단백질 19g이면 햇반1개와 닭가슴살 1팩을 같이 먹는 것과 비슷!================ .. 2024. 10. 9. 서울 망원 잠봉뵈르 맛집 소금집의 "잠봉" 햄으로 오픈 샌드위치 주말에 먹을 것 없는지 쇼핑하다가망원동에 잠봉뵈르 샌드위치로 유명한"소금집"의 잠봉햄을 이제 쿠팡에서도 팔더라구요1팩에 8900원이면 괜찮다!!? 샌드위치 1개 가격이자나.. 프레시로 받았구요야들야들해보이고 양이 생각보다 많았습니다샌드위치로 먹는다면 4인용 정도 120 g 정량이고100 g에 175 kcal, 단백질 22g 훌륭하다! 햄은 굉장히 부드럽고 야들야들합니다.지방질이 적고 담백한 돼지고기 후지에 정제소금, 사탕수수원당등을 넣어 만들었다고 합니다하나 먹어보니 짜지도 않고 슴슴하니 딱 좋았습니다.거기에 햄의 육향은 그대로 살아있는!!! 주말에 요렇게 양배추 샐러드, 계란과그리고 빠질수 없는 바삭하게 구운 통밀빵과 함께 먹었습니다. 소금집 잠봉 맛있게 즐기기!!!통밀빵에 잠.. 2024. 10. 9. 올리브유 효능/좋은 올리브유 고르는 방법 + (스페인) 후에르타 로스까뇨스 유기농 엑스트라버진 올리브유 요즘따라 좋은 식재료에 눈이 가네요. 저처럼 10만원 미만대의 좋은 올리브유를 고민하고 계신 분들에게 도움이 될 것 같습니다. 특히 올리브유와 발사믹 정도는 좋은 제품 하나 있으면충분히 값어치를 한다는 생각입니다올리브유 효능-천연 항산화제인 폴리페놀 함유노화예방, 심혈관 및 대사, 피부건강에 도움-올레이산 (불포화지방산)함유로 혈관 건강에 도움좋은 콜레스테롤은 높여주고(HDL), 나쁜 콜레스테롤은 낮춰주는 (LDL) 기능 좋은 올리브유 고르는 방법-엑스트라 버진 인가?올리브유를 추출하는 과정에서 가장 처음 뽑은 오일을 의미합니다. 영양 손실이 적고 향과 신선한 맛이 좋습니다. -산도가 0.8보다 낮은가?최고등급 엑스트라버진 오일의 기준의 산도가 0.8입니다. 산도가 높은 수록 산화가 잘되는 불안.. 2024. 10. 9. 야외태닝로션 (기계태닝 겸용) 리뷰 - 그을린 인텐시파이어 부스터 다크 태닝로션, 200ml 내돈내산 리뷰친구들과 급 강릉여행을 가게 되었습니다. (크로스핏 드랍인겸!)평소 태닝을 좋아하는 저라 강릉하면 바닷가! 태닝이죠급하게 쿠팡에서 적당해 보이는 태닝로션 구매했습니다. 그을린 인텐시파이어 부스터 다크 태닝로션, 200ml, 1개 1개 16,250원이고 태닝로션 가격치고 너무 부담스럽지 않은데다뭔가 패키지가 이뻐보여서 구매했습니다.실제로 패키지도 쨍하고 이뻐요 질감은 묽은 질감이고 향에 대한 제품설명은 요렇습니다 보통 태닝로션은 코코넛 오일향이 강하게 나는데이 제품은 그냥 무난한 로션향/화장품향에 가까웠고생각보다 로션색깔이 밝은?편이다 라는 생각이 들었어요몸을 어둡게 태우는 브론저 로션들은 대개 진한데 말이죠장점 V 향이 강하지 않다 V 발림성이 우수하다V 예쁜 .. 2024. 9. 18. 저칼로리 아침식단 I "오이 그릭요거트 토스트" 크림치즈 대신 그릭요거트를 활용 요즘 주말마다 해먹고 있는데지인들이 레시피 많이 물어보았던! 칼로리가 높은 크림치즈대신 똑같이 맛있게 먹을 수 있는 오이 그릭요거트 토스트 입니다.2인기준 ========================오이 1.5개그릭요거트 100g (더 넣어도 좋아요- 달지 않은 걸로!) 소금후추설탕or알룰로스레몬즙 다진마늘 1티스푼 같이 있으면 좋은 재료: 바질 =======================일단 오이 1.5-2개 잘게 다져줍니다.잘게 자를 수록 토스트에 올리기 쉬워요!(다짐기를 사용해주셔도 좋습니다.)재료 사진입니다~~ 간단합니다.오이1.5개만 사용한 건곰곰 그릭요거트가 100 g짜리라양이 조합이 딱 좋습니다. 요게 딱 한번 먹기에 좋더라구요집에 그릭요거트 꾸준히 안먹으면대용량 사면 버리기만하.. 2024. 9. 18. 쿠팡 곰곰 구운 아몬드 (아몬드 10알 칼로리 70kcal) - 훌륭한 간식 아몬드는 혈중콜레스테롤을 낮춰주는 불포화지방산이 풍부하고또 각종 영양소가 풍부하고 맛까지 고소한 훌륭한 간식입니다. 특히 저는 식단조절 할때 오후3시쯤 입이 심심~~해질때아몬드를 먹으면 지방이 있어서 그런지다른 간식 생각을 멈추게 하는 좋은 효과가 있어서회사 서랍에 쟁여놓고 입이 심심할 때 먹고 있어요쿠팡제품들이 꽤나 성공적이어서 구매해본곰곰 구운아몬드 400 g에 6,630원이면 가성비 있습니다800 g짜리도 있는데 아몬드는 자주 열었다 닫았다 하니눅눅해지는 경우가 있어서 신선하게 먹기 위해400g 짜리를 여러번 사먹는 게 경험상 좋은 것 같아요 곰곰 구운아몬드 특징은"눅눅함이 없다!!""신선하다"라는 느낌이 딱 들었습니다. 예전에 코스트코 아몬드를 구매했었는데봉지를 열었을 때 어딘가 눅.. 2024. 9. 18. 여드름 안나는 식물성 단백질 - 분리대두단백 "원데이뉴트리션 소이프로틴 ISP" <내돈내산> 프로틴만 먹으면.... 아픈 여드름이 난다 ㅠㅠ이것은 프로틴 파우더만의 문제가 아니고프로틴바/프로틴 간식 등을 먹어도 동일하다 편의점에서 살 수 있는 프로틴음료도 똑같음 ㅠ 이제까지 유청단백질을 한번도 성공해본 적이 없다유명 브랜드의 제품은 한번씩은 다 먹어보았으나....또륵 운동은 열심히 하는데 프로틴쉐이크를 먹지 않으니단백질 보충이 쉽지 않았다. 그러다 고민 끝에 구매해본유청 단백질 대신!! "식물성"단백질 = 바로 콩단백이다.여기저기 검색해보다 성분이 좋은 것 같아서 구매한(구매의 경로는 모르겠다, 유튜브서 본 것 같기도하고)원데이뉴트리션 소이프로틴 ISP분리대두단백질 네이버에서 검색해보구 45,500원 3kg 구매했다이미 구매한지 몇달이 지났지만 제품을 한두번 먹어봐서는 알 수 .. 2024. 9. 18. 통밀100% 식단빵 추천 I "아침에 좋은빵" 통밀빵 밥보다 빵으로 다이어트하는 빵순이가.... 괜찮은 통밀빵을 발견하여 리뷰하러 들고왔습니다. 원래 쿠팡의 "곰곰통밀빵" 진짜 주구장창 먹고 있었는데 텍스쳐가 조금 가볍기도 하고 (그것이 장점이지만) 생각보다 가격이 비싸서 다른 제품 찾아보던 중 착하고 가성비 있는 빵을 발견했어용! 아침에 좋은 빵! 통밀100% 통밀빵 이구요 통밀빵은 반드시 성분을 보고 구매합니다. 성분 착하쥬!? 통밀빵을 검색해서 뜨는 것들은 흰밀가루가 섞여있거나 또 혹은 첨가물이 너무 많아서 칼로리가 상당히 높은 것들이 아주 많습니다. 잘 보고 골라야해요! 이 제품은 1봉지에 5,600원이라 3봉지를 구매했는데 냉동이 아니라 실온상태로 배송이 되었어요 더운날 상하지 않을까 걱정했는데 배송이 .. 2023. 8. 15. 식단템 | 피비핏 피넛버터 파우더 (PB FIT Peanut Butter Powder) 갓성비 성분착한 땅콩버터 요즘 피넛버터 리뷰가 잦네요 최근에 먹어본 갓성비 최고인 NO SUGAR 피넛버터 파우더 리뷰예용 땅콩버터는 불포화 지방산과 레스베라트롤 함유량이 높다. 땅콩버터는 (땅콩과 마찬가지로) 단백질, 비타민 B3, 비타민 E, 마그네슘, 엽산, 식이 섬유, 아르기닌을 우리몸에 제공해주고, 항산화 물질인 폴리페놀이 많이 들어있다. 땅콩버터(피넛버터효과) - 무첨가일때 트랜스지방 ZERO, 불포화 지방산으로 훌륭한 지방 공급원 맛이 있어서 식단 구성 시 만족감이 높다 단백질 함량이 높음 혈당조절에 좋음 (설탕X일때) 근육생성에 필요한 다양한 비타민 마그네슘 미네랄이 많이 들어있다 피비핏 피넛버터 파우더 입니다. (PB FIT Peanut Butter Powder) 진짜 식단하면서 만족.. 2023. 8. 15. 내돈내산 식단템 | 알쉐프 냉장난백(프레시홈) - 계란 흰자를 좀 더 먹고 싶을 때 난백은 계란흰자만 분리한 제품인데요 흰자만 어케먹어!!! 하시는 분들도 있겠지만 삶은계란/구운계란이 워낙 간편하다보니 식단하면서 하루에 계란을 생각보다 많이 먹더라구요 노른자도 훌륭한 지방이라 먹으면 좋지만 저처럼 계란 노른자까지 먹으면 가스가 잘 차는 분들은 흰자만 조금 더 먹고 싶다~ 라는 생각 하신 적 있을거예요 노른자를 분리해서 버리면 너무 아깝고 또 일단 귀찮잖아요...... 그럴 때 좋은 아이템이라!! 소개합니다. 이번에 대회준비하면서 정말 많이 먹었어요 ㅋㅋ "알쉐프 냉장난백" 랭킹닭컴에서 구매했습니다 1KG x 2개 = 18,200 원 보통 난백은 냉동제품이 많아요 요 제품의 장점은 "냉장!!"이라는 것 해동시키지 않고 바로 먹을 수 있다! (또 더 신선한 느낌이고) .. 2023. 8. 15. 저칼로리잼 - 안단잼(ANDAN JAM)I 한통에 66.8kcal, 한스푼에 6kcal ? 다이어트/대회 준비 하면서 잘 먹었던 저칼로리 잼 리뷰! 평소에 주말에나 한번 먹던 달콤한 잼이 대회막바지에 왜이렇게 땡기는지 ㅡ.ㅡ 정말 죽는 줄 알았습니다... (생각해보니 막바지에 정신 못차렸네요) 그래서 찾은 저칼로리잼, "안단잼" 딸기잼입니다. 쿠팡 하루만에 배송쓰 ~ 220g 작은 병에 8900원이구요 가성비는 사실 떨어진다고 생각하는데 1통을 다 먹어도 66.8kcal라니!!! 성분 때문에 샀습니다. 설탕대신 단맛은 나지만 몸에서 소화흡수가 되지 않는 알룰로스/에리스리톨을 사용한 잼이에요 사실 개인적으로 이런 대체감미료를 사용한 제품을 선호하지도 않고, 그냥 일반 다이어트 중이었다면 먹지 않았겠지만.. 대회라는 목적이 있기에 선택해서 먹었습니다. (다이어트 중이라.. 2023. 8. 15. 식단템 - 슈퍼너츠 땅콩버터 (무첨가 땅콩 100% 스프레드) I 맛있게 다이어트 하기 식단의 끝을 달리고 있는 요즘 추천하고 싶은 제품 진짜 이번 대회시즌 다이어트는 땅콩버터로 한 것 같습니다. 3종류 쿠팡에서 사먹어 봤는데 주변에 트레이너 선생님들이 추천해주신 슈퍼너츠 땅콩스프레드 크런치 (스무스 타입도 있어요) 가격은 1병에 10,430원입니다. 다른 땅콩스프레드랑 비슷하거나 조금 더 저렴해요 이번엔 뭔가 씹히는 거 먹어보고 싶어서 땅콩 덩어리가 살아있는 크런치 주문했습니다. 금방 먹길래 두 병 샀어요. (2주에 한통은 먹는 듯....) 하루 식단에 닭가슴살 고구마 야채 이런 것만 먹다보면 아무래도 지방섭취가 부족해서 맛도 있고 칼로리도 높지 않은 땅콩버터 한스푼!!! 이 하루의 낙입니다. 영양정보 참고 100g당 칼로인데 1T스푼 가득 뜨면 1.. 2023. 8. 15. 이전 1 2 3 4 ··· 33 다음
