골프근력운동방법1 골프에 코어(CORE) 가 중요한 이유, 골퍼에게 도움이 되는 코어 근력 운동 골퍼들에게 "코어"는 중요하다고 한다. 우리는 과연 "코어"에 대해서 제대로 이해하고 있을까? 파헤쳐보자 코어근육과 골프의 상관관계. 코어란 ? 우리 인체의 중심(core)부인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육이다. 인체 움직임에 핵심역할을 하며 동작의 안정감에 영향을 주는 근육이다. 코어 근육이 강화되면 나이가 들어도 등이 휘지 않고 곧은 자세를 갖출 수 있다. 좁은 의미의 코어 : 골반, 복근, 척추 기립근(허리) 넓은 의미의 코어 : 좁은 의미의 코어 + 힙(둔근), 허벅지 근육(대퇴근), 가슴 많은 사람들이 생각하는 코어는 복부와 등(허리) 의 좁은 개념이지만 복부/허리근육의 움직임은 모두 둔근/허벅지/가슴 근육과 협응하여 작동하기 때문에"코어"를 이해할 때 엉덩이, 허벅지, 가슴.. 2022. 7. 12. 이전 1 다음
