그릭요거트토스트1 다이어트 아침 레서피 | 살찌는 크림치즈 대신 그릭요거트로 바나나 토스트 살찌고 지방많은 크림치즈 말고 무지방/무설탕/저칼로리/고단백 그릭요거트 발라서그릭요거트 바나나 토스트 만들어 먹어볼까요~~ 사실 요거트 대신 아보카도 써서 많이 먹어요 재료 : 통밀식빵 1-2개 바나나1개 그릭요거트 (kolios 브랜드 사용) 시나몬 파우더 + 사이드로 스크램블드에그 같이 먹었어요. 그릭요거트는 저지방일 수록 꾸덕꾸덕해서 크림치즈 느낌이 나요 저는 거의 콜리오스 그릭요거트만 먹어요. 그냥도 먹고, 과일 넣어 먹고, 오트밀에도 먹고 한창 일때는 프로틴도 섞어 먹었어요. 아쉽게도 한국에선 안 팔아요. 대체 가능한 제품들이 있지요! : FAGE(파예), 코스트코 커클랜드 그릭요거트 100g에 52kcal, 지방 0, 단백질은 8.3g 계란하나보다 많은 단백질이죠 달지 않고 .. 2020. 1. 13. 이전 1 다음
