다이어트마트3 예쓰욜 Fitness I 코로나 대비한 조금의 식단 사재기? 3.19 목요일의 일기 안녕하세요. 예쓰욜입니다. 매일 운동가다가 오늘은 (운동을) 쉬는 날이어서 장을 봤어요. 호치민엔 이제 코로나가 확산세예요. 아직 만연하진 않았지만 시내에도 구역별로 확진자가 나오고 있고요. 호치민은 무서운게 아예 건물 자체를 "봉쇄"해버리고 사람을 2주간 나오지도 들어가지도 못하게 만들거든요. 그래서 만일을 대비하여 먹을 것들을 구비해두려고 넉넉하게 장을 봤어요. 137 degrees 아몬드밀크 마트에 가면 있을 떄도, 없을 때도 있는데 다행히 있어서 4병 겟겟! 오트밀 먹을 때 꼭 있어야 하는 재료 바나나, 고구마 그냥 말해뭐해.. 바나나는 운동전에 먹으면 좋아요. 힘도 나고! 그리고 주말아침에 오트밀에 넣어 먹어야 해서 주말이 오기전에 .. 2020. 3. 21. 예쓰욜 Fitness I 평소와 같은 다이어트 식단 장바구니 2.24 월요일의 기록 안녕하세요. 쫌 많이 진지한 다이어터 예쓰욜입니다. 주말에 장본거 포스팅 해볼까봐요. 새롭게 사본 아이들도 있어요 총 3만원 조금 안됐습니다. 호치민 2군 펄플라자에 있는 BIG C마트에서 구매했어요. 처음 사본 애들부터 소개해볼까요! 이날 운동 직후 장을 보러가서 단백질 보충이 필요했거든요. 마트 돌아보던 중 새롭게 눈에 띈 프로틴 음료가 있어서 사봤습니다. 태국브랜드 Hooray 에서 나온 Better Shake (프로틴우유)인데 초코, 바닐라, 카페라떼 맛이 있나봐요. 330ml작은 팩에 무려 27g 단백질이 들어있대요. 뭐 프로틴 1스쿱 물에 타먹는 거랑 비슷하지요? ^^ 가격은 개당 1,200원 정도였던 것 같습니다. 저렴해서 바닐라맛/카페.. 2020. 2. 25. 다이어트 장보기 I 클린 식단을 위한 장바구니 ! 클린식단을 위한 장바구니 공개 바디프로필 D-2주를 위한 장바구니!!! 총 6만원 정도 쓴 것 같다. 쫘잔- 건강건강! 역대급 건강 장보기 닭고기를 너무 많이 먹다보니 좀 물려서 소고기를 샀는데 호치민에서 "기름없는 소고기"는 치맛살 정도가 최선이다. 나머지는 너무 스떼끼용 그릭요거트도 30%해서 3개 겟겟 아침에 프로틴가루 넣어서 먹어볼 예정 계란도 간만에 10개짜리 샀다. 삶고 굽고 아주 박살을 내주겄다!! Organic Valley에서 나온 프로틴 음료인데 단백질 함량이 16g정도 들어있다. 향긋한 바닐라 맛에 (당이 좀 있긴 하지만) 아침에 치아씨드 불려서 먹으면 너무 좋아서 또 샀다. 오가닉밸리는 목초먹인 소에서 나온 우유라고!!!! (이웃님이 알려주셨당, 감사해욧!!) 베이비브로.. 2019. 10. 9. 이전 1 다음
