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다이어트요리2

다이어트 레시피 I 검은콩 후무스(Hummus)만들기 - 냉장고 파먹기 검은콩으로 후무스 만들기! ​ ​ 주말에 주방정리 하다가 발견한 검은 콩을 어떻게든 먹어 치워야겠는 거죠! 레시피를 수소문 하던 중, ​ ​ 제가 잘 시켜먹는 도시락집 Belight 사장님(인스타친구이심)께서 아이디어를 주셨습니다. "검은콩으로 후무스를 해먹어라!!" "그래, 이거다!!" ​ 직접 만들기까지해서 보내주신 사진입니다. 병아리콩으로 만든 후무스 ​ ​ ​ 후무스(hummus =우무스라고도, 허머스라고도 읽음)는 병아리콩을 갈아서 만든 스프레드로 야채나 빵과 함께 먹는 아랍음식입니다. 요즘 많이 다이어트 식으로도 드시는 것 같습니다. ​ 안 드셨다면 그냥 삶은 콩을 갈아서 만든 스프레드? 같은 거라고 보심 됩니다. ​ 검은콩 후무스 해먹어본 결과!!!! 결과부터 공개합니다 ㅋㅋ ​ 맛있어요. .. 2020. 2. 13.
다이어트 주간 식단I 쫄깃한 언두부와 닭가슴살로 일주일 다이어트 "다이어트 식단은 맛있어야 한다!" 월,화,수,목,금 맛있게 ​ ​ 다소 진지한 다이어터 싱글 직장녀의 주간 다이어트 밥상 ​ ​ ​ 맛있을 것! 간단할 것! 저칼로리 일 것! ​ 주재료 : 언두부, 닭가슴살 ​ 식사인원 : 1인 주재료 : 언두부, 닭가슴살 비용 : 5만원 미만 (총 5끼) ​ - 두부 2모 : 3,000원 - 닭가슴살 2팩 : 5,000원) - 소고기 100g : 5,000원) - 바질페스토 : 5,000원 - 아몬드 밀크 : 1,000원/개 - 기타 야채 : 미니양배추, 양파 5,000원 ​ 사용한 소스, 부재료 : 홀그레인 머스타드, 머스타드소스 스리라차소스, 통후추, 올리브유 ​ ​ ​ 주재료 1 : 언두부 ​ 두부를 한번 얼렸다 녹이면 아주 쫀쫀하고 쫄깃한 유부처럼 바뀝니다. .. 2019. 10. 9.

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