다이어트자극4 식욕 조절하기 <1편> 먹는 나, 관찰하기 살을 빼려면 덜 먹고, 몸을 예쁘게 만들려면 근력 운동을 하세요. 한 유투버(이자 트레이너)가 한 말에 뼈를 맞는다. "왜 난 많이 안 먹는데.. 살이 안빠질까? 나는 왜.. 운동을 하는데 살이 안빠질까?" 내가 백번 천번 만번 해봤던 고민이다. 하지만 피하려고 해도 피할 수 없는 불변의 진리. 살을 빼려면 덜 먹어야 한다. 운동은 그 다음 쉐잎에 관한 문제다. 덜 먹는 것 자체는 쉽다. 다만 덜 먹는 것 이 전에 "식욕을 통제하는 것"이 너무 어려웠다. 주변에 특히 꼭 한 두명씩 있는 멸치같은 사람들. 식욕이 별로 없어서 먹고 싶은 것도 별로 없고, 먹으러 가도 조금만 젓가락질 하고 내려놓는 사람들이 너무 신기할 정도였다. 저렇게 먹으니 마른 걸 알지만, 나와 다르게.. 2019. 9. 27. 식욕 조절하기 <1편> 먹는 나, 관찰하기 살을 빼려면 덜 먹고, 몸을 예쁘게 만들려면 근력 운동을 하세요. 한 유투버(이자 트레이너)가 한 말에 뼈를 맞는다. "왜 난 많이 안 먹는데.. 살이 안빠질까? 나는 왜.. 운동을 하는데 살이 안빠질까?" 내가 백번 천번 만번 해봤던 고민이다. 하지만 피하려고 해도 피할 수 없는 불변의 진리. 살을 빼려면 덜 먹어야 한다. 운동은 그 다음 쉐잎에 관한 문제다. 덜 먹는 것 자체는 쉽다. 다만 덜 먹는 것 이 전에 "식욕을 통제하는 것"이 너무 어려웠다. 주변에 특히 꼭 한 두명씩 있는 멸치같은 사람들. 식욕이 별로 없어서 먹고 싶은 것도 별로 없고, 먹으러 가도 조금만 젓가락질 하고 내려놓는 사람들이 너무 신기할 정도였다. 저렇게 먹으니 마른 걸 알지만, 나와 다르게.. 2019. 9. 27. [다이어트/감량 효과] 살을 빼면 나타나는 변화들 건강한 다이어트(운동/식단관리)로 인한 체중감량은 효과는 무엇인가? 개인적인 경험을 토대로 적어본다. 참고: 키 158cm / 1년새 52 -> 46kg 으로 -6kg정도 감량했으며 / 방법은 고강도 웨이트+식단조절이다) #1. 청바지 사이즈 : 2~3인치 감소 일단 살이 빠지면서 엉덩이/허리에 있는 군살이 정리되며 바지 사이즈가 2-3사이즈 줄었다. 이전에 26~27인치를 입었다면 지금은 24를 입어도 크다. 예전에 입던 바지는 너무커서 주먹이 들어갈 정도. 그래서 이번에 예전 바지를 다 버리고 새로 구매했다. 물론 돈은 좀 들었지만, 살빠져서 산 바지라 아주 기분 좋은 지출이었다. : ) 바지 사이즈가 줄어들 때야 말로 살이 빠진 것을 격감하는 순간이다. #2... 2019. 9. 27. 다이어트 자극사진 I 힙/엉덩이 애플힙 자극사진 예쁜 엉덩이, 애플힙, 예쁜 뒷태는 여자라면 누구나 갖고 싶어하는 워너비 !! 다이어트 자극용으로 핸드폰에 갖고 있던 자극사진 방출 gogo !! 2019. 9. 26. 이전 1 다음
