단백질바만들기1 집에서 프로틴바 만들기 I 먹던 프로틴 가루로 - 밀가루 없이,오븐없이 다이어트/웨이트 운동 중 간식으로 탄수화물은 적고, 단백질은 풍부한 프로틴바 많이 드시잖아요 한국에선 개당 1~2천원 하는데다 제가 사는 호치민에선 어마어마하게 비싸게 판매되어서 집에서 한번 만들어봤습니다. 저는 제가사는 집에 오븐도, 에어프라이기도 없어요ㅠㅠ 평소 먹던 프로틴 파우더로 오븐 없이 프로틴바 만들기 재료 : 프로틴 파우더 4스쿱 (평소 먹는 초코퍼지맛 사용) 물 30ml 코코넛 오일 한 스푼 깐 아몬드 한주먹 치아씨드 2-3스푼 데이츠(대추야자) 4알 + 견과류,토핑은 자유롭게 선택 + 납작한 오트밀 있으면 좋아요 부재료 : 네모난 통(락앤락 사용) 종이호일 (크린랲 사용) 먼저 제가 사용한 프로틴 소개할게요. 그냥 평소에 먹고 있는 제품인데요 Ultimate .. 2019. 9. 30. 이전 1 다음
