돼지고기다이어트2 다이어트 식단 I 차슈덮밥 만들기 - 밥대신 콜리플라워 라이스 주말이라 마트에서 장 봤어요 식품코너 지나가다가 양념된 돼지고기가 1팩에 3천원밖에 안해서 하나 집어왔습니다. 기름기가 없어서 간단하게 덮밥 해먹으려구요~~ 차슈덮밥 만들기 1. 양념된 돼지고기 구이(차슈) 2. 콜리플라워 라이스 100g 3. 계란 1개 4. 브로콜리 차슈만 있으면 나머지 재료는 취향대로 대체하면 됩니다. 브로콜리 대신에 양파를 얇게 썰어 올려 먹어도 맛있을 것 같아요. 사실 이런 조리된 식품을 사는 일은 흔하지 않은데 요즘 요태기가 왔어요....... 돼지고기 양념 때문에 충분히 당(탄수화물)은 먹을 수 있을 것 같아서 나머지 재료에서 가급적 탄수화물을 줄여보려고 합니다. 그래도 맛은 있어야겠죠!?ㅋㅋ 흰쌀밥의 칼로리 1/8인 콜리플.. 2019. 11. 10. 백그람편｜돼지고기100g 크기 칼로리 - 삽겹살 항정살 목살 안심 다이어터+웨이트레이닝 하시는 분들이라면 많이 먹는 "꼬!기!" 나도 소고기 > 닭가슴살 > 돼지고기 순으로 섭취하고 있다. 돼지고기는 가끔 소고기가 지겨울 때 먹는 정도?? 돼지고기 100g의 크기 + 칼로리 + 단백질 함량에 대해서 알아보자. 1. 돼지고기 100g 크기 돼지고기 100 g 크기 : 여성 손바닥 (손가락 제외) 크기 사진처럼 네모로 썬 돼지고기를 "1층으로 펴 놓았을 때 여자 손바닥 정도"가 100g이 되겠다. 눈 대중으로 달았을때 100g나오면 너무 기분이 좋다. ㅋㅋㅋ 보통 마트에서 안심을 많이 구입하는데, 먹기 좋도록 네모난 큐브 모양으로 잘라서 아래와 같이 100g단위로 팩or랩에 싸서 보관한다. 얼어있는 돼지고기를 요리를 위해 녹이기 좋다. .. 2019. 9. 18. 이전 1 다음
