두부100g칼로리1 백그람편 I 두부 100g, 1모 칼로리 단백질 - 두부 다이어트 고소한 맛과 낮은 칼로리 그리고 풍부한 영양으로 다이어트 음식으로 손색없는 두부. 많은 요리법이 있는 만큼 두부의 활용도는 말할 것 없다. (구이에, 찌개에, 전에, 볶음에, 탕에... ) 두부의 효능 / 칼로리 / 단백질 함유량은 어떻게 될까? 두부 효능 : - 소화가 잘 된다. 암 세포 성장을 억제하고 혈액 순환을 돕는다. - 특히 두부에 들어있는 “이소폴라본"은 갱년기 여성에게 좋다. (여성호르몬과 비슷한 역할) - 식물성 단백질로 육류를 대체할 수 있고, 근육/세포 성장에 좋다. 특히 요즘 비건이나 베지테리안들이 육류를 대체하여 단백질을 섭취할 수 있다는 점이 특히 장점이라고 생각된다. 백그람 기준 두부 100g 크기 : 시판 두부 1모의 "1/3 .. 2019. 9. 18. 이전 1 다음
