운동하는직장인5 예쓰욜 Fitness I 운동가기 싫은 날도 많이 있죠 3.5 목요일의 기록 요즘 주6운동 채우고 있는 것 같습니다. 코로나로 운동 하러 못가는 분들 진짜 답답하실 것 같아요. 오늘은 그냥 아무말 대잔치 일기!! 얼마 전 술에 취해 실수로 제 집 문을 열고 들어오신 옆방사는 (회사 여자분) 분이 아침에 출근했더니 제자리에 까까를 놓고 가셨어요. 놓고 가시는길에 마주쳤는데 ㅋㅋ 정말 죄송하다고 또 그러시고 장문의 포스트잍까지 남기고 가셨어요. 미워할 수가 없는 캐릭터네요. 귀여우심.. 다들 술 조심 ㅋㅋㅋ 아침엔 요즘 삶은 계란 먹어요. 그거 아시죠?계란 삶아서 먹는 거보다 체에 쪄서 먹으면 맥반석 느낌나면서 훨씬 탱글탱글 해지는거!! 고구마 삶는 체반 있으신 분들은 계란 쪄서 드셔보세요. 굳굳 점심은 일반식. 하.. 그날 다가오나봐요 탄수화.. 2020. 3. 26. 예쓰욜 Fitness I 베트남 스타일로 운동하기 (반미, 그랩오토바이) 3.3 화요일의 기록 안녕하세요. 예쓰욜입니다. 벌써 3월 실화인가요!!! 그것도 3월4일??네?!? 하루를 돌아보니 꽤 베트남스럽게 보낸 것 같아요 ㅋㅋ 코로나로 외출도 걱정되고, 쇼핑할 의지도 없고 요즘 할일이 운동 뿐이네요. 집-회사-헬스장 무한반복 루틴입니다. 어떤분이 격리할거면 헬스장으로 해달라고, 닭가슴살이랑 보충제만 넣어주면 몸짱되서 나가겠다고 하신 거 생각나네요.ㅋㅋㅋ 암튼 아침으로는 오믈렛 반미 +코코넛 먹었어요. 1~2천원이면 맛있는 반미를 흔하게 사먹을 수 있는 베트남입니다. 오믈렛도 실하게 들어있어요. 점심은 외식했고 (돈가츠) 저녁은 바나나 운동 후 닭가슴살 + 조미김 으로 마무으리 했습니다. 요즘 새로 옮긴 베트남 고급 헬스장에서 운.. 2020. 3. 26. 예쓰욜 Fitness I 운동,식단도 하는데 - "내 몸은 이제 살이 잘 찌는 몸이 됐다?" 느낄 때 안녕하세요!주말에 소소한 치팅을 한 예쓰욜입니다. 토요일 저녁으로 죠스떡볶이 시켜 먹었어요. 라볶이로... 면이 밀면이야... 튀김에 김밥까지 ㅠㅠ 떡볶이 한 6개월만에 시켜먹는 것 같아요. 식단하기 시작하면서 가끔 일반식을 하면 양조절이 안됩니다. 지방도 너무 맛있고 나트륨도 너무 맛있고 탄수화물도 너무 맛있어요. 사람들도 저보고 생각보다/예전보다 많이 먹는다고 해요. 먹는 방법을 잊어버린 것인지.... 그런이유에서 별로 치팅도 안하는데 한번 먹으면 살이 확 찌는 듯한 느낌이 들어요 => 그래서 "내 몸은 이제 살이 잘 찌는 몸이 됐다!"라고 슬퍼하는 부분이죠. 그렇지 않아요. 사실 많이 먹었을 뿐ㅋㅋ 식단하시는 분들 공감 많으실 듯 합니다. 평소에 별로 운동량 많지 않아도 유지잘하시.. 2020. 3. 21. 예쓰욜 Fitness I "나 일반인인데 너무 오반가?" 싶을 때 - 다이어트/유지 식단 고민 안녕하세요. 주말 고강도 운동으로 간만에 고통 속 행복한 비명을 지르고 있는 예쓰욜입니다. 나 식단 쫌 한다 하시는 분들이 공감하실 만한 이야기를 해볼까해요. 식단 열심히 하고 계시는 분들 중 "나...일반인인데 너무 오반가?" 싶을 때가 있지 않나요?ㅋㅋ 결론부터말하면 오버 아닙니다. 계속 하세요! 더하세요! 대신 꾸준히 하세요 아니 뭐 치킨 먹고 피자먹고 햄버거 먹은 사진은 인스타에 자랑스럽게 올리고 그거 보는 사람들도 우와-하는데 내가 닭가슴살 고구마 먹은 사진 올리면 그거 먹어서 되겠냐, 더 먹어라 훈수 두는 사람들 있을 거예요. 저 같은 경우 대부분 정말 가까운 사람들이라 그냥 제가 걱정돼서 얘기해주는 것 같아요. 사실 내가 뭘 먹던 남이 뭘 먹던 상관할 바 .. 2020. 3. 21. 예쓰욜 Fitness I 일하고 먹고 운동하고.. 또 뭐드라 지난 주의 Fitness 일기 안녕하세요. 간만에 일기쓰는 예쓰욜 입니다. 잘 지내구 계시죠. 저는 요즘 퇴근하고 여전히 운동하느냐고 바빴는데 왜 바빴는지 정말 모르겠답니다.ㅎㅎ 평일은 정말 간단하게 먹고 있어요. 점심을 외식하고 싶은 날은 나가서 먹고 아니면 깨끗한 도시락도 시켜 먹어요. 아침은 요즘 계란2+고구마 정도 그리고 커피나 코코넛을 마셔요 점심먹고 이사님이 마카롱 사주셨는데 안먹었습니다. 칭차내!!! 마카롱 칼로리 장난 아닙니다. 차라리 밥 반공기 더 먹는게 나을 거예요. 조금씩 먹는 간식들이 식사의 칼로리를 훌쩍 넘는 경우가 있어요. 물론 저도 단게 먹고 싶을 때는 너무나 맛있게 먹었겠지만, 이날은 땡기지 않더라구요. 먹기 싫은 날은 그냥 먹지 말기. 그러다 보면 .. 2020. 3. 21. 이전 1 다음
