운동후근육통증1 [웨이트 운동 후 근육통] 원인/잘못된 상식/해결방법 (돔스,DOMS) 평소보다 무거운 중량을 들거나 고강도 웨이트 운동을 한 후, 아파본 적 있는가? 짧게는 1일, 길게는 3~4일씩 근육통이 지속되기도 한다. 걷지도 못한 만큼 뻐근해서 힘들지만, "제대로 운동했구나" 싶은 쾌감에 오히려 고통을 즐기는 운동 변태들도 많다(나 포함 ㅋㅋ). 웨이트 운동 후 찾아오는 근육통, 우리 몸에 해로운 것은 아닐까? 시간이 지나도록 그냥 두면 괜찮은 걸까? 근육통이 있을 때 연속으로 운동을 해도 되는걸까? 누구나 한번쯤은 비슷한 고민을 해봤을 것이다. 그래서 알아봤다. 운동 후 근육통에 대한 모.든.것 !!! 흔히 운동 후 근육통 = DOMS(지연성 근통증, 돔스) 라고 한다. *DOMS = Delayed Onset Muscle Soreness 1. 운동 후.. 2019. 9. 27. 이전 1 다음