재택식단3 예쓰욜 Fitness I 자가격리 1주일 - 확찐자의 식단/운동기록 안녕하세요. 쫌 진지한 다이어터 예쓰욜입니다. 확찐자..접니다. 일주일 전에 한국에 도착했구요. 마지막에 정말 송별회를 몰아치고 피로가 누적되다 보니 (막 먹고) 몸이 부어서 왔고 한국에 와서 엄마밥 맹공격 당하고 나니 정말로 확찐자가 되어 있네요 (ㅠㅠ) 진짜 안되겠다 싶어서 자가격리 일주일 동안 식단을 조금 조절 했어요. 최후의 몸부림.. 일주일간의 아침/점심/저녁/간식 찌는 것만은 피하기 위한 식단 기록입니다. 아침 계란 노른자는 그냥 다 먹습니다. 너무 클린하죠 이렇게 먹으면 중간 간식 꼭 먹어야해요ㅠㅋㅋ 코스트코 커클랜드 그릭요거트입니다. 아침에 입맛 없는 날은 그릭요거트 저지방우유 마 조금, 블루베리 아로니아를 갈아서 먹습니다. :) 건강건강 그리고 .. 2020. 6. 12. 예쓰욜 Fitness I 자가격리, 재택근무 1주일 운동편 3.23-29 자가격리,재택근무 1주일 기록 안녕하세요. 예쓰욜입니다. 한국도, 베트남도 헬스장 폐쇄되어서 운동할 곳 잃고 방황하는 영혼들이 만들어낸 재미난 관경들이 아주 많았어요. 집에서 생수병 묶어서 로우하시는분들도 있고 집에서 소파테이블 들고 스쿼트 하시는 분도 있고 철봉에서 풀업 비롯 맨몸운동 레벨업하시는 분들 공원에서 나무에 밴드 달아서 케이블로 가슴 하시는 분들도 있고(이건 실제로 베트남에서도 봤어요) ㅋㅋㅋ 인스타로 재미난 분들 소식 많이 구경하며 일주일이 지났어요. 헬스장을 닫든, 집에 갇히든 운동할 사람들은 어떻게든 한다는 것이 저의 관찰결과였습니다.ㅋㅋ 이번엔 재택 근무하며 확찐자가 되지 않기 위해 몸부림 쳤던 것들을 기록해볼까합니다.. 재택을 시작하.. 2020. 3. 31. 예쓰욜 Fitness I 자가격리, 재택근무 1주일 식단편 3.32 - 3.28 자가격리, 재택근무 1주일의 기록 안녕하세요. 너무나 오랜만에 찾아온 예쓰욜입니다. 한 주간 많은 일이 있었어요. 지난 주 일요일 저녁운동 끝내고 밤 10시쯤 집에 왔는데 헬스장 친구한테서 연락을 받았어요. "코로나 확진자가 지난 주 제가 다니는 헬스장에 왔다갔다"고 ㅠㅠ 뜨이씨!!?? 심장이 두근두근 식은 땀이 났습니다. 확진자는 3/17,3/19 아침 7시에 왔다갔는데 저는 3/19를 빼놓고는 그 주는 매일 저녁8시에 운동을 갔거든요. 확진자와 접촉한 트레이너3명도 자가격리에 들어갔다고하고... 코로나의 공포를 이렇게 느끼긴 처음이었어요. 운동을 거의 매일 가는 저 스스로도 걱정이 됐고 집에 가족들이 계신 팀분들 생각에 당장 출근을 하면 안될 것 같아, .. 2020. 3. 31. 이전 1 다음
