차슈1 다이어트 식단 I 차슈덮밥 만들기 - 밥대신 콜리플라워 라이스 주말이라 마트에서 장 봤어요 식품코너 지나가다가 양념된 돼지고기가 1팩에 3천원밖에 안해서 하나 집어왔습니다. 기름기가 없어서 간단하게 덮밥 해먹으려구요~~ 차슈덮밥 만들기 1. 양념된 돼지고기 구이(차슈) 2. 콜리플라워 라이스 100g 3. 계란 1개 4. 브로콜리 차슈만 있으면 나머지 재료는 취향대로 대체하면 됩니다. 브로콜리 대신에 양파를 얇게 썰어 올려 먹어도 맛있을 것 같아요. 사실 이런 조리된 식품을 사는 일은 흔하지 않은데 요즘 요태기가 왔어요....... 돼지고기 양념 때문에 충분히 당(탄수화물)은 먹을 수 있을 것 같아서 나머지 재료에서 가급적 탄수화물을 줄여보려고 합니다. 그래도 맛은 있어야겠죠!?ㅋㅋ 흰쌀밥의 칼로리 1/8인 콜리플.. 2019. 11. 10. 이전 1 다음
