칼로리보는방법1 바디프로필 준비, 다이어트, 식단조절 시 내가 자주 먹는 음식들의 칼로리/성분 정리표 다이어트= 식단 80% + 운동 20% 어쩌면 식단 90% 일 수도? 아래는 내가 즐겨먹는 칼로리를 정리한 표다. (엑셀 첨부) 다이어트를 하려면 내가 먹는 것을 제대로 들여다볼 필요가 있다. 다이어트 기간에는 내가 하루에 먹는 칼로리를 정해놓고 그 안에서 벗어나지 않게 먹으려고 최대한 노력하는 게 좋다. "굳~~이 칼로리까지 계산하면서 먹어야하나?" "인생 그렇게 피곤하게 살아야하나?" 진지하게 다이어트 작심했다면 추천!! 절실하지 않다면 안해도 된다. 그리고 몇번 하다보면 머리 속에서 자동으로 계산이 되기 때문에 일일이 적어가며 할 필요가 없게 된다. 이번 포스팅은 아래의 순서로 써내려 갈 예정이다. 1. 칼로리 계산 필요한 이유 2.다이어트 식단 구성의 4가지.. 2019. 9. 21. 이전 1 다음
