풀업갯수늘리기1 예쓰욜 Fitness I 맨몸 풀업을 위하여! - 풀업 도움 유투브 영상 3개 추천 (양선수,강경원선수,준규빌더) 안녕하세요. 예쓰욜입니다. 제가 제일 못하지만 잘하고 싶은게 있다면 바로 "맨.몸.풀.업" 풀업=등운동 풀업이란 흔히 턱걸이라고도 하는데 풀업은 보통 와이드 그립으로 하는데 어깨보다 넓게 팔을 벌리고 철봉에 매달려 등근육을 사용해 올라갔다 내려오는 동작으로 광배근을 발달시켜주는 (등을 넓게 만들어주는) 아주 좋은 등운동입니다. 머신에서 20kg정도 중량 어시 받아서 요즘 연습하고 있어요. 다리 받침이 있는 머신에서 하면 (Assisted Pullup) 거저 할 것 같다가도 철봉에 맨몸으로 매달리는 순간 너무나 무기력해지는 제 자신을 마주하게 됩니다. 읏!!!!!!!짜아~ 가 되어야하는데 읏!!!! 하고 끝나요. ㅋㅋㅋ 대롱대롱. 3년의 쇠질이 무색해지는 순간이죠ㅋㅋㅋ .. 2020. 3. 26. 이전 1 다음
