핫시리얼2 다이어트 레서피 I 몽글몽글 “오트밀 계란 죽” - 다이어트 중 몸살감기 걸렸을 때 혹독한 다이어트를 하고 프로필을 준비하면서 면역력이 좀 떨어졌는지 중간에 감기몸살이 온적이 있는데요 식단 조절 중에 감기가 걸렸을 때 유별나다 할 수 있지만 칼로리 때문에 흰쌀을 넣어 만든 죽도 부담스러웠어요 그렇지만 잘 챙겨먹어야 했고요 ㅠㅠ 오트밀도 탄수화물이긴 하지만 쌀밥보단 GI지수와 칼로리가 낮은 편입니다. 저는 개인적으로 흰쌀죽을 먹으면 속이 쓰려요ㅠ 식단조절 중 감기몸살로 따뜻한 죽이 먹고 싶을 때 혹은 요즘처럼 추워지는 계절에 아침으로 따뜻하고 든든한 죽이 생각날 때 초간단 오트밀 계란죽 만들어 먹어볼까요 : ) 재료 : 오트밀 + 계란2개 물 200~300ml 소금 한꼬집 끝 입니다. ㅋㅋ 너무 간단하죠. 여기에 야채를 더해주면 좋지만 어설프.. 2019. 11. 18. 다이어트 아침 | 바나나 오트밀 핫시리얼 (이소라 유투브 식단편 따라하기) 탑모델 이소라 씨가 아침으로 즐겨먹는 “바나나 오트밀 핫시리얼” 간단 레서피 우연히 모델 이소라씨의 “이소라는 하루종일 뭐먹지” 식단관련 유투브 영상을 보다가 헐! 이거다 싶어 만들어 봤어요. 이소라씨 그 몸매를 지금까지 유지하시는 비결은 아니나다를까 식습관에 있으시더라구요. 대단대단.. (안 보신 분 있으면 아래링크로 ! 넘 재밌어요. 조곤조곤 설명하시는 데 중간중간 허당미 뿜뿜) 바나나 오트밀 핫시리얼 만들기 준비재료 (1인분) 오트밀 2-3큰 스푼 흰 우유 or 아몬드우유 or 물 200ml정도 바나나 작은 것 1개 추가로 있으면 좋은 재료 : 시나몬 파우더 재료 넘 간단하죠? 저는 밥스레드밀의 핫시리얼용 오트밀을 사용했습니다. 1봉지에 7천원 정도 했.. 2019. 10. 28. 이전 1 다음
