홈트복근1 20분 복근 아작내기 - 복근 홈트 유투브 영상 추천 (외쿡언니) 운동 후 복근운동 아쉬울 때 따라한 영상 중 20분 루틴이라 좋은 것 같아 영상 2개 추천합니다! 집에서 복부 아작내기 영상링크는 아래에 Madfit이라는 채널입니다. 세세하게 동작을 알려주진 않지만 복근에 힘이 들어가는 걸 느끼면서 따라해보세요 20분하면 복근 폭파 가능 20분씩 두번 하면 복근 금방 나올 것 같아요 ㅋㅋㅋ 호흡은 이완 시 코로 들이마시고 가장 힘든 동작에서 후 하고 입으로 내뱉으면 돼요! “이동작은 할만 한데?”하면 복근말고 다른 부위를 써서 하고 있을 가능성이 커요 상복부 수축과 하복부 힘주는 방법을 아는 중급자들에게 추천합니다! 2020. 1. 13. 이전 1 다음
