11자복근2 복근 운동하면 복근의 어느 부위가 자극될까요? (핫바디 언니의 복근 자극 영상) 복근 후덜덜한 언냐들의 복근 운동편 복근운동에 많은 중점을 두는 내 눈에는 "복근 운동 시 어떻게 복근이 수축하고 이완되는지" 를 그대로 보여주는 좋은 영상이라 공유해본다. 싯업, 크런치, 레그레이즈할 때 선명한 복부의 움직임을 참고해보시길. 우리의 복근은 넘 수줍어서 지방뒤에 숨어있으니 잘 보이지 않지만 우리 몸의 복부는 여러 갈래의 근육으로 구성되어 있다. 복근은 영어로 abdominal muscle, 줄여서 abs 부를 때는 "앱스"라고 한다. 출처: 네이버 지식백과 이 언니들(아마 운동선수일 것으로 추정)의 복근이 어떻게 움직이는지 복근운동 자세별로 어느 부위가 자극되는지 참고해보시길 바랍니닷! 제가 최근에 본 복근 관련 영상중에 젤 신.. 2019. 9. 27. [웨이트 용어 4편] 복근 운동루틴의 모든 것(맨몸/기구) [4편 - 데일리 복근 루틴] 내 운동 루틴의 마지막, 복근 편이다. 할 때마다 어렵고, 또 하면 할 수록 변화가 느껴지는 부위가 "복근"이다. 이 남자분 누구죠 복근 진짜 이쁘다 사람마다 타고난 복근의 모양이 조금씩 달라요 예쁜 복근은 모든 남녀의 워너비가 아닐까? (식스팩, 11자 복근...) 그렇다면 우리는 복근에 대해 어디까지 알고 있는가? 나는 복근이 아예 없어서 안보이는 걸까? 복근의 기능과 구성에 대해 먼저 알아보자. 복근 (Abdominal Muscle=줄여서 Abs) 의 이해 : 복근은 흔히들 “앱스”라고 한다. 영어로 Abdominal (복부의) Muscle을 줄여서 Abs라고 하기 때문이다. 우리 복부를 이루는 근육은 크게 3개다. 복직근(상부,중부,하부) /.. 2019. 9. 26. 이전 1 다음
