Kolios1 그릭요거트 1편｜그릭요거트 (Greek Yogurt) 칼로리,종류,먹는 법 다어이어트 중인데 먹는 양이 줄어 화장실을 잘 못 간다면? 아침에 무겁지 않게 단백질을 보충하고 싶다면? 그릭요거트를 먹어보자. 그릭요거트에 블루베리 + 꿀을 섞어 먹으면 맛있다. 그릭요거트는 말 그대로 그리스(=GREEK) 전통 방식으로 만든 요거트다. 가정에서 인공 첨가물 없이 만든 요거트를 말하는데, 일반 요거트에 비해 수분이 제거해 뻑뻑한 질감이 있으며 단백질이 1.5배 높고 나트륨/당이 낮다. 그릭 요거트는 일반 요거트에 비해 뻑뻑하고, 단백질 함량이 높다. 나트륨&당은 낮다. 요거트는 통상 달지 않을 수록, 단백질 함량이 높고, 칼로리가 낮다=다이어트에 좋다. 그리고 ... 맛이 없을 수 있다. 시중에 많은 요거트 업체들이 있지만, 한국에 파는 그릭요거트에 대해서는 정보가 부족하므.. 2019. 9. 22. 이전 1 다음
