가지요리방법1 간편 다이어트 레서피 I 간편 매콤 가지요리 - 닭가슴살+가지+양파 끝! 다이어트 중 닭가슴살은 먹어야겠고 맨 닭가슴살은 먹기가 싫고 매콤한 거 땡길 때 완전 강추예요 닭가슴살,가지,양파 그리고 스리라차 소스만 있으면 끝! 저칼로리와 영양을 동시에 잡는 간편 닭가슴살 + 가지요리 준비 재료 삶은 닭가슴살 100g 작은 가지 2개 (or 큰 가지 1개) 양파 1/2개 부재료 후이퐁 칠리갈릭소스 후이퐁 스리라차 소스 통후추, 올리브유 요리시간: 15분 닭가슴살은 한번에 200~300g정도씩 삶아놔서 냉장보관하면서 2-3일 씩 먹어요. 가지는 먹기 좋은 크기로 썰어주세요. 너무 얇지 않고 도톰~하게요 가지는 익으면 금방 물컹해져서 도톰하게 썰어도 됩니다. 저는 작은 가지를 사서 반으로만 나눠줬어요 팬에 물을 조금만.. 2019. 10. 7. 이전 1 다음
