갈비뼈사선근육1 [복근 완성하기] 허리를 얇아 보이게 만드는 “전거근” 운동 갈까말까 고민하다 간날. “항상성을 깨라” 야식을 참은 다음날 몸이 바뀌듯이 운동도 귀찮지만 다녀온 다음날 몸이 바뀌리라 믿고. 허리를 얇아 보이게 만들어주는 전거근의 중요성 갈비뼈 부분에서 사선으로 내려오는 전거근이 오늘 아주 살포-시 드러나서 눈바디. 최근 복근 선명도가 올라간 느낌이 든다. (갈비뼈 아니...쥬? 나만 보이나? 착한 사람만 보여요) 힘! 으악 전거근 이해에 도움이 되는 유투브 영상 2개를 가져와봤다. 전거근은 복서의 근육이라고 하는데, 등 광배근부터 갈비뼈 쪽으로 내려오는 사선의 근육이다. 독립적으로 운동하기 보단 가슴이나 외복사근 운동을 통해 발달 시킬 수 있다고. 실제로 사이드크런치 같은 외복사근 운동을 많이해주면 가시적으로 드러나.. 2019. 9. 26. 이전 1 다음
