다이어트양배추3 백그람편｜양배추 100g 크기 칼로리 (20kcal) + 효능 위에 좋다고 얄려진 양배추. 가족력이 있는데다 최근에 위내시경에서 위염,위궤양의 흔적,헬리코박터균까지ㅠㅠ 위건강 적신호가 켜진이후로는 소화에 좋고 위건강에 좋은 양배추를 즐겨 먹고 있다. 효능: 양배추는 심이섬유가 풍부하여 변비예방에 좋고, 특히 위 건강(위궤양 치료)에 좋다. 식단 조절로 먹는 양을 줄이다 보면 가끔 속이 쓰릴 때도 있는데, 그럴 때 양배추를 먹어주면 속이 한결 편하다. 알고하자! 다이어트! 양배추! 100g의 크기와 칼로리를 알아봅시다. 나는 양배추보다 적채가 조금 더 달고 맛있어서 적채(붉은 양배추)를 구매했다. 양배추 100g 크기 : 주먹1개 크기 양배추 100g 칼로리 : 20kcal 속이 꽉찬 얼굴만한 양배추를 1/4정도로 잘랐다. 여자 주먹1개 크기 정도가 .. 2019. 10. 9. 삶은다이어트 레서피 I 속 다르게 먹는 재미! 양배추 월남쌈, 양배추 쌈 양배추는 위에 좋다고 알려져 있다. 나는 가족력이 있어 위건강은 신경을 쓰려고 노력하는 중이라 양배추는 더더욱 즐겨먹는 채소다. 생으로는 아삭한 맛이 있고 삶으면 부드러우면서 아삭한 맛에 단맛은 더더욱 더해지는 매력!!!! 냉장고에 있는 야채들 정리할 겸 주말 간편 요리 만들어보아요. 양배추 100g 크기 : 주먹1개 크기(1/2통정도) 양배추 100g 칼로리 : 20kcal 칼로리 신경 안쓰고 맘껏 먹어도 되겠습니다 재료 : 양배추 반통(100g) 삶은 닭가슴살 깻잎+야채마음대로 월남쌈 소스 or 스리라차소스 +렌틸콩을 넣어놓고 삶았는데 냉장고에 식히면서 깜빡해버림... 소스 : 상큼한 샐러드 소스 or 스리라차 소스 or 월남쌈 소스 (땅콩맛 월남쌈 소스는 구하기 실패ㅠ).. 2019. 10. 9. Diet Recipes I 무미건조한 식단을 예쁘게 바꿔 줄 미니양배추 (Brussels Sprouts) 미니양배추가 어느 날 눈에 들어오기 시작했다. 외쿡 요리사이트에서 을마나 먹음직 스럽게 올려놨는지 오븐에 살짝 구워서 샐러드로도 먹고 스테이크나 육류요리에 가니쉬로도 너무너무 먹음직 스러워보였다. 게다가 크기도 앙증맞고 ㅎㅎ 구운 미니양배추에 석류를 뿌려 샐러드처럼 먹거나 살짝 구워서 체다치즈 갈아 올려먹어도 진짜 맛있을 것 같은 ㅠ_ㅠ 구운 양배추에 치즈를 솔솔 실제로 너무 사서 요리해보고 싶었던 찰나 호치민 마켓에도 드디어!! 요 미니 양배추 브리쉘 스프라우트(Brussels Sprouts)가 들어오기 시작! 정말 너무너무 신나게 구입. 요 미니 양배추도 일반 양배추와 칼로리나 효능은 비슷하고 100g = 6~7알 정도 된다. 양배추는 칼로리도 착하고 위건강.. 2019. 9. 17. 이전 1 다음
