다이어트참치1 다이어트 레서피 I 참치캔 활용 - 참치계란볶음 느즈막히 퇴근해서 뭐먹지? 하다가 갑자기 참치가 먹고 싶었다. 저녁 : 참치계란볶음+샐러드 캔참치 꺼내 기름쫙 빼고 물 조금 섞어서 기름과 짠맛을 조금 빼주고 기름없이! 팬에 양파 넣고 볶다가 계란하나 톡 살짝만 익혀서 접시에 담았다. 내 사랑 스리라차 소스 뿌려뿌려 샐러드로는 연근+ 오이+ 비트 (드레싱 없이) 맛있고 음식하기 귀찮을 때 단백질 섭취할 수 있는 식사가 된다. 포만감도 굳굳 (엄청 배불러 하는 중) 김이 있다면 양념안된 돌김이 좋겠지만 조미김에 씨먹어도 너무너무 맛있겠다. 밥이 없어도 ㅎㅎ 기름기 빼고 물에 한번 헹궜더니 담백하다. 약간 참치가 비릿한 느낌은 있었지만 먹을 만 했다. 후추 살짝 뿌려 비린 맛 잡아줘도 좋을 것 같다. 역시 0칼로리 스리라차 소스는 다이어.. 2019. 9. 22. 이전 1 다음
