다이어트 레서피 I 참치캔 활용 - 참치계란볶음

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느즈막히 퇴근해서 뭐먹지?

하다가 갑자기 참치가 먹고 싶었다.

 

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저녁 : 참치계란볶음+샐러드

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캔참치 꺼내 기름쫙 빼고 물 조금 섞어서

기름과 짠맛을 조금 빼주고

기름없이!

팬에 양파 넣고 볶다가

계란하나 톡

살짝만 익혀서

접시에 담았다.

내 사랑 스리라차 소스 뿌려뿌려

샐러드로는 연근+ 오이+ 비트 (드레싱 없이)

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맛있고 음식하기 귀찮을 때 단백질 섭취할 수 있는 식사가 된다. 포만감도 굳굳 (엄청 배불러 하는 중)

김이 있다면 양념안된 돌김이 좋겠지만 조미김에 씨먹어도 너무너무 맛있겠다. 밥이 없어도 ㅎㅎ

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기름기 빼고 물에 한번 헹궜더니 담백하다.

약간 참치가 비릿한 느낌은 있었지만 먹을 만 했다.

후추 살짝 뿌려 비린 맛 잡아줘도 좋을 것 같다.

 

 

 

역시 0칼로리 스리라차 소스는

다이어터들에게 없어선 안되는 아이템 ㅋㅋ

다이어트 핫소스｜후이퐁 스리라차 소스 Huy Pong Sriracha Sauce

 

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오늘도 다이어트 레시피 하나 득템!!!

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