복근만들기2 복근 운동하면 복근의 어느 부위가 자극될까요? (핫바디 언니의 복근 자극 영상) 복근 후덜덜한 언냐들의 복근 운동편 복근운동에 많은 중점을 두는 내 눈에는 "복근 운동 시 어떻게 복근이 수축하고 이완되는지" 를 그대로 보여주는 좋은 영상이라 공유해본다. 싯업, 크런치, 레그레이즈할 때 선명한 복부의 움직임을 참고해보시길. 우리의 복근은 넘 수줍어서 지방뒤에 숨어있으니 잘 보이지 않지만 우리 몸의 복부는 여러 갈래의 근육으로 구성되어 있다. 복근은 영어로 abdominal muscle, 줄여서 abs 부를 때는 "앱스"라고 한다. 출처: 네이버 지식백과 이 언니들(아마 운동선수일 것으로 추정)의 복근이 어떻게 움직이는지 복근운동 자세별로 어느 부위가 자극되는지 참고해보시길 바랍니닷! 제가 최근에 본 복근 관련 영상중에 젤 신.. 2019. 9. 27. 여자 복근 만들기 I 운동을 해도 복근이 보이지 않는 이유 2가지 여자도 복근을 가질 수 있을까? 정답은 YES 이 고전 질문에 대한 나의 대답은 YES다. 물론 Ye.............s.......................예에에ㅔ에에에에에에에쓰으으으... 에 가깝다. 내가 갖고 싶었던 몸 3달 뒤에 위에 언니 처럼 되어야지!!!! 라고 했다가 복근 근처에도 못가보고 포기한 적이 있다. ...가끔 포기하는게 인생에 도움이 될 때도 있고 말고.ㅋㅋㅋㅋ 정신건강 > 몸건강 웨이트/헬스/홈트를 시작한 여성분들은 대부분 엉덩이+허벅지+ "11자복근"을 목표로 한다. 나 역시도 1년전부터 PT를 꾸준히 받으며(일주일 2-3회) 웨이트 운동을 하면서 운동효과가 가장 가시적인 복근에 대한 열망이 컸다. 하.지.만!!!!!!!!!!!!!! 살을 조금.. 2019. 9. 26. 이전 1 다음
