스틸컷오트밀1 오트밀 레서피 I 오트밀 볶아서 맛있게 먹기 (그릭요거트 + 닭강정 흉내내기) 꽤 오래전에 언제인지 기억은 안나지만 핫 시리얼용으로 사둔 #오트밀 을 냉장고에 보관하고 있었지요. 오트=귀리 죠 형태에 따라 다양한 이름이 있어요 V 스틸컷 오트밀 : 오트밀 1알을 작게 칼로 자른 것 V 올드패션드 오트밀 (=압착 오트밀, rolled 오트밀) : 오트밀을 쪄서 납작하게누른 것 제가 사용한 오트밀은 rolled 오트밀이예요. 납작한 모양이지요 오트밀 효능 : 식이섬유가 풍부하여 변비예방과 다이어트에 좋다. 그 외에도 고혈압 예방, 동맥경화 예방, 심장병 예방, 신장병 예방에 효과 (오트밀은 나트륨에 대해 길항작용을 갖는 칼륨 함량이 많아 고혈압, 동맥경화, 심장병, 신장에 부담을 주는 것을 방지할 수 있다.) 섭취 시 주의 탄수화물이므로 과하게 섭취시 살이 찔 수 있다는 점! 네이버 .. 2019. 10. 14. 이전 1 다음
