식단관리노하우1 먹는 것으로부터 자유로워지기, 선택해서 먹기 요즘 잘 먹고 있어요 운동은 조금 쉬엄 쉬엄 하긴 하지만 식단=먹는 것에 그 어느 때보다 고민도 연습도 많이 하고 있달까요? 식단에 대해 요즘 느끼는 부분들이 많거든요. 정말 다이어트는 80퍼센트는 먹는 것에서 좌우되고, 식단성공 80%는 한번씩 터지는 것을 잘 컨트롤 하면서 습관을 유지해나가는 데 있는 것 같아요. 저도 잘 하다가도 가끔씩 터져서 마구마구 먹어대는 날들이 있는데, 이게 문제는 하루의 치팅에서 끝나는 것이 아니라 1-2년 동안 식단관리를 해온 사람이라도 한번 의지의 끈을 놓으면 과거 20여년간 갖고 있던 식습관(특히 나쁜 것들)로 돌아가는 건 순식간이죠. 저는 술을 잘 먹지 않는데, 술을 마시고 온 저녁이나 다음날에 탄수화물을 너무 갈구해서 컨트롤이 잘 되지 않아요ㅠ.. 2019. 11. 20. 이전 1 다음
