식단조절2 먹는 것으로부터 자유로워지기, 선택해서 먹기 요즘 잘 먹고 있어요 운동은 조금 쉬엄 쉬엄 하긴 하지만 식단=먹는 것에 그 어느 때보다 고민도 연습도 많이 하고 있달까요? 식단에 대해 요즘 느끼는 부분들이 많거든요. 정말 다이어트는 80퍼센트는 먹는 것에서 좌우되고, 식단성공 80%는 한번씩 터지는 것을 잘 컨트롤 하면서 습관을 유지해나가는 데 있는 것 같아요. 저도 잘 하다가도 가끔씩 터져서 마구마구 먹어대는 날들이 있는데, 이게 문제는 하루의 치팅에서 끝나는 것이 아니라 1-2년 동안 식단관리를 해온 사람이라도 한번 의지의 끈을 놓으면 과거 20여년간 갖고 있던 식습관(특히 나쁜 것들)로 돌아가는 건 순식간이죠. 저는 술을 잘 먹지 않는데, 술을 마시고 온 저녁이나 다음날에 탄수화물을 너무 갈구해서 컨트롤이 잘 되지 않아요ㅠ.. 2019. 11. 20. 다이어트 장보기 I 클린 식단을 위한 장바구니 ! 클린식단을 위한 장바구니 공개 바디프로필 D-2주를 위한 장바구니!!! 총 6만원 정도 쓴 것 같다. 쫘잔- 건강건강! 역대급 건강 장보기 닭고기를 너무 많이 먹다보니 좀 물려서 소고기를 샀는데 호치민에서 "기름없는 소고기"는 치맛살 정도가 최선이다. 나머지는 너무 스떼끼용 그릭요거트도 30%해서 3개 겟겟 아침에 프로틴가루 넣어서 먹어볼 예정 계란도 간만에 10개짜리 샀다. 삶고 굽고 아주 박살을 내주겄다!! Organic Valley에서 나온 프로틴 음료인데 단백질 함량이 16g정도 들어있다. 향긋한 바닐라 맛에 (당이 좀 있긴 하지만) 아침에 치아씨드 불려서 먹으면 너무 좋아서 또 샀다. 오가닉밸리는 목초먹인 소에서 나온 우유라고!!!! (이웃님이 알려주셨당, 감사해욧!!) 베이비브로.. 2019. 10. 9. 이전 1 다음
