아보카도익으면1 다이어트 주말 아침 I 계란, 아보카도 토스트 주말 잘 시작하셨나요? 아침에 후다닥 아침 만들어 먹었습니다. 아침은 가볍지만 탄단지 비율 잘 챙겨먹으려고 노력하고 있지요 계란 2개 아보카도 1/4개 라즈베리잼 1 T스푼(크게) 식빵1 (빠리바게트 호두식빵사용) 저는 계란 노른자가 살아있는 Sunny Side up을 좋아합니다. 노른자 톡 터뜨려서 빵에 촉촉하게 적셔먹는게 좋아요 ㅠ_ㅠ 올리브유를 프라이팬에 두른 후 2개를 깨넣고 익히다가 팬에 닿은 흰자가 먼저 익으면 불 낮춰서 사이즈 맞는 냄비뚜껑을 프라이팬에 덮고 나머지 흰자 부분까지 익혀줍니다. 부들부들하면서 타지않고 맛있게 드실 수 있어요! 소금은 생략 통후추만 뿌려줬어요 아보카도는 3-4일쯤 전에 너무 익어서 상할 것 같아서 통에 그냥 파서 넣어놨다가 요렇게 아침.. 2019. 9. 28. 이전 1 다음
