운동가기싫을때2 2.7 운동식단 | 운동 전 쪽잠의 힘 + 등운동 요즘은 퇴근하고 기력이 딸려서 30분씩 자고 운동을 가요. 제가 늘 예찬하는 “운동 전 쪽잠” 또 얘기해볼까나요. 백번 말해도 또 추천하고 싶어요. 저는 누우면 잘 자는 편이라 퇴근 후 잠깐 깊게 자고 일어나면 또 새로운 하루가 시작되는 느낌이에요. 물론 알람 4개는 맞춰놓고 더 누워있을 때도 있어요 최대한 어둡게 거짓말 안보태고 다시 개운하게 운동을 가면 저 스스로는 “하루를 두번 사는” 알찬 느낌이 들어요. 회사원 모드에서 -> 운동인 모드 ㅋㅋ 이렇게 두번이요. 퇴근 후 너무너무 피곤해서 저는 바로 운동 못가요. 아마 습관이 되어서 더욱 그런 것 같습니다. 퇴근하면 피곤한 게 정상 아니겠습니까. 각자의 방법으로 운동을 더 효율적으로 좋은 컨디션으로 할 노하우를 찾아가시면 더 좋.. 2020. 2. 8. 퇴근 후 드릅게 운동가기 싫을 때, 무거운 궁댕이 일으키는 나의 방법들 다이어트/운동 하시는 이웃분들을 보면 잘 지키시는 분들 보면서 자극도 받고 내가 무너지는 날에는 위로도 받는다. (못 지킨 날도 기록이 중요!!!) 운동 드릅게 드릅게 가기 싫은 날 무거운 엉덩이 일으키는 각자의 노하우들이 궁금하다. 나의 방법은 1. 헬스장 도착시간 정해두기 2. 약간의 탄수화물 보충 3. 세안하기 4. 15분 쪽잠자기 5. 가급적 공복 유지하기 나는 저녁 운동을 선호한다. 평일엔 낮 시간을 내기 어렵기도 하거니와 시간이 있어도 낮에 운동을 다녀오면 덥고, 또 몸이 축축 늘어지는 탓에 저녁시간을 제대로 쓰지 못하는 느낌이다. 직장인이라면 대부분 저녁 운동을 갈텐데 막상 낮에 회사에서는 패기롭게 "퇴근하고 꼭 운동가야지" 운동복, 운동화 다 챙겨나와도 .. 2019. 9. 27. 이전 1 다음
