웨이트용어1 [웨이트 용어 1편] 루틴 자세 용어 총 정리 (상체,하체,복부,힙) 너무나 많고 어려운 웨이트 운동 용어들. 어려워도 느므 어렵다!!!! 집에서라도 간단히 힙/복근운동 따라해보려고 유투브 영상을 찾아봐도 "스쿼트,런지,데드리프트,레그레이즈,크런치.... 등등등" 이름만으로는 너무 헷갈리는 자세들이 많다. 나도 1년이상 웨이트운동을 하고 있지만, 자세 익히기 급급해서 정확한 용어에 대한 관심이 없었던 것도 사실. 많은 사람들이 비슷할 것이라고 생각한다. 그만큼 용어가 어렵고, 복잡해서 그만큼 초보자들에겐 웨이트 운동의 벽이 높아 보이게 만드는 이유가 되기도 한다. 하지만 운동을 하면 할 수록 내가 하고 있는 자세가 어떤 근육을 자극하는지를 잘 알아야 한다. 그래서 자세 용어/ 자극하는 근육분위를 공부해야 하는 이유다. 이런 배경지식이 없다면 운동을 열심히 해도 .. 2019. 9. 26. 이전 1 다음
