복근 운동하면 복근의 어느 부위가 자극될까요? (핫바디 언니의 복근 자극 영상)

복근 후덜덜한 언냐들의 복근 운동편

 

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복근운동에 많은 중점을 두는 내 눈에는

"복근 운동 시 어떻게 복근이 수축하고 이완되는지"

를 그대로 보여주는 좋은 영상이라 공유해본다.

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싯업, 크런치, 레그레이즈할 때

선명한 복부의 움직임을 참고해보시길.

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우리의 복근은 넘 수줍어서 지방뒤에 숨어있으니

잘 보이지 않지만

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우리 몸의 복부는

여러 갈래의 근육으로 구성되어 있다.

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복근은 영어로 abdominal muscle, 줄여서 abs

부를 때는 "앱스"라고 한다.

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출처: 네이버 지식백과

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이 언니들(아마 운동선수일 것으로 추정)의

복근이 어떻게 움직이는지

복근운동 자세별로 어느 부위가 자극되는지

참고해보시길 바랍니닷!

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제가 최근에 본 복근 관련 영상중에

젤 신선한 충격이라 공유해요!!

자기 전에 또 보고 자야지;;

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