식단팁 | 밀가루면 대신 쫄깃한 두부면 (칼로리, 영양성분) 풀무원 지구식단 두부면

그 자체로 다이어요리를 해먹어도 좋지만

밀가루 면 대신 선택해도 좋은

"두부면" 내돈내산 리뷰 & 식단팁

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풀무원에서 나온 식물성

지구식단 두부면

이름이 길다 ㅋㅋ

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두부면은 풀무원, CJ 등등

여러 브랜드가 있음. 마트에서 구매

요렇게 간수 같은 물에 보관되어 있다.

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두부면 칼로리

165 kcal (100g)

단백질 16g

탄무화물 2g

지방 26g

당류 0g

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단백질 16g이면 달가슴살 한덩어리 보다 조금 적은 편인데, 두부에 이 정도 단백질이면 아주 훌륭하다. 칼로리 역시 훌륭!!

탄수화물이 아주 적고 단백질이 풍부한

다이어트 식품이다.

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물빼는 팁!

모서리 부분 살짝 뜯어서 물 쪼르륵

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요렇게 생겼다.

살짝 데치거나 익혀서 먹으면 된다.

많이 익힐 필요가 없다

마라탕에 들어있는 두부면 느낌 ㅋㅋ

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오늘은 짬뽕에 면 후루룩 하고 싶은 날이었는데

마침 다이어트 중이라

김치찌개에 목살 가득 넣고 끓여서

두부면을 대신 넣어 먹었다.

면이 먹고 싶을때는 훌륭한 대체제다.

면도 쫄깃하고 담백하니 맛있다.

무엇보다 포만감이 좋다.

김치찌개가 짜서

밥은 아주 조금만!

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요즘 우리 부부는 저녁에 운동 다니느라 후딱 먹어야 할 때가 많은데.. 가끔 비비고의 육개장에 저 두부면을 넣어 먹기도 한다. 생각지도 못한 고퀄리티 저녁을 먹을 수 있다.

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육개장+두부면

=조합 조하요~~

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요즘 두부면 맛있게 먹는다고 했더니 모르는 사람들이 꽤 많았다. 집에서 간편하게 면요리 하고 싶을 때 / 국물있는 요리에 뭔가 심심할 때 한번 도전해보길!! 영양가도 풍부하고 포만감도 좋다.

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