골프웨이트1 골프는 유산소 운동인가, 무산소 운동인가? 프로골퍼의 근력운동 루틴 깨백에서 싱글까지 ! 예쓰욜 골프상식 골프는 유산소 운동인가요? 무산소 운동인가요? 너무나 당연한 정답은 둘 다죠. 골프는 유/무산소 운동입니다. 1-2초 짧은 시간안에 힘과 스피드를 내는 스윙은 무산소 운동에 해당하고 18홀 약 4시간 동안 걸어다녀야 하는 라운딩의 전체 과정은 유산소 운동이기도 합니다. 유산소/무산소 운동을 나누는 기준은 그 말 자체에서도 알 수 있듯이 운동을 할 때 "산소를 에너지원으로 쓰느냐"의 차이입니다. 몸이 산소를 에너지로 쓰려면 꽤나 시간이 필요해요 산소로 힘 써야지 얍!! 한다고 바로 에너지로 쓸 수 있는 건 아니예요 유산소 : 산소를 에너지원으로 쓴다는 건 산소가 공급되어 지방을 분해하는 과정을 거치게 되는 데 이 과정이 상대적.. 2022. 7. 12. 이전 1 다음
