닭가슴살렌틸콩1 다이어트 10분 레서피 I 운동 전후 단백질 보충에 좋은 "렌틸콩 닭가슴살 버섯볶음" 안녕하세요. 예쓰욜 레서피 입니다. 집에 정말 한주먹만큼의 렌틸콩이 남았어요. 어떻게 해먹을까 하다가 아주 간단, 담백, 맛있고, 단백질까지 풍부한 렌틸콩 닭가슴살 버섯볶음 해먹었습니다. 집에 렌틸콩 있으신 분들 꼭 드셔보세요. 담백함이 이 세상 맛이 아니므니다... 렌틸콩 몸에 좋은 거 아시죠 렌틸콩 효능 V 식물성 단백질 풍부 V 비타민, 무기질 풍부 V 식이섬유 풍부 => 변비예방 V 콜레스테롤을 낮추고 혈당조절을 도움 => 당뇨있는분들에게 백미 대체로 좋음 간단 재료 : 렌틸콩, 닭가슴살 100g, 버섯(아무거나) 물, 소금, 후추 간단하죠? 버섯이 있으면 탱글탱글 씹히는 맛과 영양까지 더욱 좋고요. 없으시면 파프리카나 양파 브로콜리 뭐 아무거나 있는 것들 넣으세요. .. 2020. 2. 14. 이전 1 다음
