유지어터14 설,여행, 탄수화물 파티... 그리고 이제 다이어트 I 연휴 끝 장보기 으아 거의 열흘만의 포스팅이네요. 여행가서 올리려고 했었지만 혼돈의 런던+파리날씨와 빡센일정으로 기절해서 잠들기 일쑤였어요. ㅋㅋ 8박10일간의 유럽여행을 잘 끝내고 집(호치민)으로 돌아왔습니다. 런던날씨는 정말 런던했는데 왠걸 파리 날씨에 뒤통수 맞았어요. 여행내내 흐리고 비가 왔어요. "생각보단" 춥지 않았습니다. 비만 아니면 다니기 괜찮은 날씨! 런던 트라팔가광장 런던 타워 브릿지앞에서 런던은 혼자다녀서 한국인 관광객분들한테 부탁했는데 사진 진짜 많이 찍어주셔서 감사했어요. 흑흑 저도 착한일 많이 하고 살 거예요.. 파리 에펠탑! 이날만 날씨가 좋았어요 화재로 한창 복구중인 노트르담대성당 (실제로 보니 훼손이 더 심해서 안타까웠어요ㅠㅠ) 오랑주리 미술관의 모네 수련연작 로댕미술.. 2020. 2. 8. 치팅데이, 치팅밀 I 유지어터 식단관리 TIP (치팅데이 NO! 치팅밀 OK!) 유지어터의 식단관리 방법 기껏 살 뺐는데, “유지”라는 말 자체가 또 다른 부담과 두려움을 주는 것 같다. 다이어트에 성공하여 유지어터가 되었다면, 이미 당신은 가장 어려운 퀘스트를 깬 것이다. 박수 짝짝짝!!!!일단 노력한 스스로에게 격려와 칭찬을 아끼지 말아야 할 일이다. 하지만 사실 나는 감량을 멈추고 유지어터로 돌아설 때 굉장히 두려웠다. 감량할 때는 식단을 극히 제한해서 먹다보니 강박이 생겨 버린 것인데, 달걀 흰자에서 일반식으로 돌아가려니 한끼 먹는 것도 무서웠다. 더 이상 빼는 것도 아닌 “유지”를 하는 것에 대한 막막함이 앞섰다. (절제했던) 식단을 조절하지 않으면 다시 살찌지 않을까? 외식을 하면 모든 노력이 수포로 돌아가지 않을까? 틀린 걱정은 아니다. 만약 섭취한 칼로리.. 2019. 9. 27. 이전 1 2 다음
