예쓰욜 Fitness I 코로나 대비한 조금의 식단 사재기?

3.19 목요일의 일기

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안녕하세요. 예쓰욜입니다.

매일 운동가다가

오늘은 (운동을) 쉬는 날이어서 장을 봤어요.

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호치민엔 이제 코로나가 확산세예요. 아직 만연하진 않았지만 시내에도 구역별로 확진자가 나오고 있고요. 호치민은 무서운게 아예 건물 자체를 "봉쇄"해버리고 사람을 2주간 나오지도 들어가지도 못하게 만들거든요.

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그래서 만일을 대비하여 먹을 것들을 구비해두려고 넉넉하게 장을 봤어요.

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137 degrees 아몬드밀크

마트에 가면 있을 떄도, 없을 때도 있는데 다행히 있어서 4병 겟겟! 오트밀 먹을 때 꼭 있어야 하는 재료

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바나나, 고구마

그냥 말해뭐해.. 바나나는 운동전에 먹으면 좋아요. 힘도 나고! 그리고 주말아침에 오트밀에 넣어 먹어야 해서 주말이 오기전에 또 샀어요.

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냉동야채

비쌌지만 사놓고 나중에 필요하면 먹으려구요!

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& 블루베리

간만에 샀는데 블루베리는 칼로리도 낮고 항산화 성분이 풍부해(물론 생으로 먹는게 더 좋겠지만) 저는 운동끝나고 뭔가 입이 시원해지고 싶을 때 냉동 블루베리를 한숟가락씩 먹어요 ㅋㅋ

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& 병아리콩(Chick Pea)

혹시 몰라서 캔으로 된 것 하나 사고

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밥스레드밀 - 레드렌틸&오트밀

다들 햇반을 산다고 하는데 저는 집에서 쌀밥을 먹을일이 거의 없다보니 :)

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저는 까까도 꼭 사놓습니다.ㅋㅋ

미주라크래커 맛있어서 요 조합으로 종종 사는데, 미주라도 많이 먹으면 살이 쪄요. 한번 뜯어서 3-4개만 먹으려고 노력하는데 한번 뜯으면 끝을 보게 되어서 문제죠 ㅋㅋ

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그리고 단백질 보충용으로 생선 fillet 도 사봤어요. 튀김이 되어 있고 양념이 되어 있어서 조금 망설이긴 했지만 사진이 너무 맛있어 보여서 ㅋㅋ 당장 먹을 건 아니고 ㅠㅠ 집에 갇히면 먹으려구요.

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그리고 오늘 점심은 한식 치팅 ㅋㅋㅋ

동태탕, 양념목살구이, 제육볶음

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평소에 고기는 물에 들어갔다 나온 거(보쌈) 위주로 먹고 양념도 거의 되어 있지 않은 걸 먹는데요.. 이날은 정말 맛있는 한식당이라서 실컷먹었습니다. 양념된 고기 많이 먹었으니까 치팅된 느낌이에요.

아무리 목살이라도 이렇게 단짠양념이 되어 있으면 그날은 치팅입니다요 ㅋㅋ

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휴휴- 코로나 때문에 원부자재 수출 수입 업무를 주로 하는 저는 진짜 타격이 큽니다. 게다가 미국시장에 옷을 수출하는데, 지금 갑자기 미국 코로나로 매장문을 닫는 바람에 스케줄이 다 꼬여서 문제가 되고 있어요. 다른 바이어들은 아예 오더를 취소해서 만들어놓은 옷을 버려야하는 상황도 생긴다고 하드라구요.

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지구촌 모두가 코로나로 인하여 고통분담하고 있는 요즘. 제가 사는 곳 뿐만 아니라 지구반대편의 국내상황에도 영향을 받고 사는 세상이 되었네요. 코로나가 빨리 종식되길 바랍니다.

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미국 코로나는 이제 시작인데요...

잔잔하지만 강력한 폭풍이 다가오고 있는 느낌입니다.

국내 경기 & 수출업계에 영향이

더욱 ... 치명적일 것 같아요.

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암튼 호치민에 사시는 분들도

언제 격리될 지 모르니 조금씩 먹을 거리

사다두시는 것도 도우미 될 것 같아요 ㅠ

면역 관리 더욱 신경쓰시길 바래요!!

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