예쓰욜 Fitness I 일하고 먹고 운동하고.. 또 뭐드라

지난 주의 Fitness 일기

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안녕하세요. 간만에 일기쓰는 예쓰욜 입니다.

잘 지내구 계시죠. 저는 요즘 퇴근하고 여전히 운동하느냐고 바빴는데 왜 바빴는지 정말 모르겠답니다.ㅎㅎ

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평일은 정말 간단하게 먹고 있어요.

점심을 외식하고 싶은 날은 나가서 먹고

아니면 깨끗한 도시락도 시켜 먹어요.

아침은 요즘 계란2+고구마 정도

그리고 커피나 코코넛을 마셔요

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점심먹고 이사님이 마카롱 사주셨는데 안먹었습니다. 칭차내!!!

마카롱 칼로리 장난 아닙니다. 차라리 밥 반공기 더 먹는게 나을 거예요. 조금씩 먹는 간식들이 식사의 칼로리를 훌쩍 넘는 경우가 있어요. 물론 저도 단게 먹고 싶을 때는 너무나 맛있게 먹었겠지만, 이날은 땡기지 않더라구요.

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먹기 싫은 날은 그냥 먹지 말기.

그러다 보면 안먹는 것도 습관이 돼요

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갑툭 살색

요건 뭔가 안경 자랑하고 싶은 사진 ㅋㅋ

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언니랑 파리여행하고 샀던 "Jimmy Fairy"안경인데요.

안경을 사면 동시에 어딘가 기부가 되는 좋은 취지고 (toms처럼) 게다가 예쁘고 참신한 디자인이 너무 많아서 하나 사왔어요. 100불도 안했던 것 같습니다. 라파예트 1층에서 구매했어요. 프랑스가시면 안경 고고!! ㅋㅋ

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주 6회정도의 운동을 꼭 가고 있어요.

몸이 조금씩 좋아지는게 느껴집니다.

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이번주 토요일은 휴무라 푹 잤어요. 간만에 정말 6시간 이상의 잠을 자는 듯한.. ㅠㅠ

아침은 제가 제일 좋아하는 메뉴로 먹었습니다. 요거 인스타에 올렸더니 다들 식단하는 줄 아시던데 식단아니고 제가 제일 좋아하는 것들만 먹은 건데 말이죠.. 식단하려면 일단 잼이랑 버터 빼야합니다.ㅋㅋㅋ

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브로콜리니, 계란3개, 통밀빵,

본마망 라즈베리잼 1스푼, 무염버터

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어제는 일요일이라 장 봤어요.

닭가슴살이 없어서 못 샀어요.

벌써부터 금단현상이 오는 것 같습니다 ㅠㅠ

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닭가슴살 없으니 단백질 보충을 뭐로한담.. 아무래도 프로틴 쉐이크 하나 사야할 것 같아요. 버티려고 했거든요.

패션프루트!!

산펠레그리노 탄산수 (이탈리아)

탄산수에 패션프룻만 넣어 먹어도 새콤달콤 맛있어요!

요 탄산수는 비싸긴 하지만 (한병에 1700원정도)

저한테 하는 유일한 사치같아요 ㅋㅋ 술안먹으니 괜츈!

아몬드 2봉지 (회사1개, 집1개)

오후 간식 생각날 때 딱 좋습니다.

그리고 간식거리는 미주라 크래커!

이거 가끔 한봉지 뜯으면 순삭돼요 ㄷ ㄷ

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사실 그날이 시작됐는데, 시작하자마자 정말 식욕이 0이 되버린 엄청난 사건이...

장보고 도넛하나 먹을까 해서 샀는데 진짜 한입 뜯어먹고는 입맛이 없어서 못먹었어요. 왠일이냐 빵을 거부하다니 ㅋㅋ

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여자의 몸은 정말정말 신기한 것 같습니다.

딱 일주일 전에 떡볶이 먹고싶어서 먹부림했는데 말이죠..

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일요일 낮엔 잠깐 사무실 출근해서 자격증 공부도 조금씩 하고 있어요. 그래서 주말에 더 시간이 없나봐요.ㅜㅜ

이날도 빵을 사먹었네요. 아침에 일어나서 대충 준비하고 빵하나랑 커피사와서 회사와서 혼자 공부하는 느낌도 진짜 괜찮습니다.ㅋㅋ 제 하나의 낙이랄까요 !! 역시 사람은 좋아하는 걸 하면서 살아야 하나봅니다.

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운동도 꾸준히 가고 있어요.

요즘 분할

가슴-하체-등-어깨-(복부)

이런식으로 4분할정도로 가는데

특히 하체운동은 꾸준히 하고 있습니다.

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운동갈 시간이 한정적이다 보니 루틴을 다 못하고 오는 날도 많아요. 그러면 1시간 30분도 아까워서 진짜 빨리빨리 운동해야합니다. 중간에 문자하고 할 시간이 없어요. 운동은 정말 집중해서 뙇!! 열심히!! 땀 쭉!! 아시죠!?

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그날에도 꾸준히 운동을 가주고 있습니다.

탐폰이나 생리컵의 도움을 받으면 돼요.

그날에 운동하면 살 확!! 빠지는 느낌이 좋아서요. 물론 몸무게는 별로 안내려가지만 몸이 엄청 슬림해지는 느낌이 좋아요.

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이날은 약간 몸이 무거워서 일부러 후드티 입고 가면서 땀을 조금 냈어요 굳굳!

허벅지 갈라보고 싶습니다. 작은 소망..

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아침 눈바디!

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그날이 시작되서 붓기도 빠지고 컨디션도 돌아옵니다.

정말로 신기한 여성의 몸..

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블로그 이웃님들 글들도 따라잡고

운동/식단 일기도 꾸준히 !! ㅋㅋ

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요즘 인스타에 많이 올리고 있으니

혹시나 함께 팔로우하실 분들은 연락주세요

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Instagram : @dam2son

:) 댓글로 아이디 남겨주셔도 제가 찾아가겠습니다!!!

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모두 건강하게 드시고

많이 움직이시고 행복한 한주 되세요 :)

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