어벤저스, 슈퍼히어로들은
어떻게 먹고 운동할까요?
토르, 헐크, 캡틴아메리카, 아이언맨
(헐헐 비긴어게인 아저씨인줄만 알았던 왼쪽에서 두번째 “마크 버팔로” 아저씨는 헐크역이었어요!!!)
결론부터 말하면
하루에 엄청나게 많은 칼로리를 먹고
(4,000 칼로리 이상)
2-3시간씩 하루에 운동을 한다고 합니다.
약물 투여논란은 있지만 논외로 할게요 ㅎㅎ
그 중에서도 운동하는 것보다 더 힘들었던 것이
“먹는 것 (Eating)” 이라고 입을 모으는데요.
4,000 칼로리면
식단조절할 때 제가 먹는 열량의 거의 4배네요.
(햄버거 같은 고열량 음식 말고 순수 단백질과
식이섬유같은 클린 식단으로 채운다면 엄청 어렵죠)
예전에 자막 없는 인터뷰 영상을 본 적이 있는데,
너무 재밌게 봤어요.
역시 유툽!
한글 자막 있는 영상을
어느 분이 올려 주셔서 참고로 올려봅니다.
영어 리스닝 공부하는데도 도움 되었어요 ㅎㅎ
(영상 링크는 맨 아래)
캡틴 아메리카(크리스 에반스, Chris Evans)
제가 진짜 너무너무 좋아하는 오빠네요.ㅋㅋ
그윽한 눈빛보소....
캡틴아메리카는
운동하는 것보다 먹는 것이 더 힘들었다고 합니다.
(더 많은 양을 먹어야만 했으니까요)
영화 속처럼 크고 멋진 몸을 유지해야하는 데
압박이 있다는 솔직한 대답이
인상적입니다.
토르(크리스 헴스워스, Chris Hemsworth)
이분 인스타 팔로우 하시는 분들 계신가요 ㅋㅋ
Instagram @chrishemsworth
맨몸으로 정말 다양한 운동을 매일매일 하십니다.
유쾌한 배우이자 또 좋은 아빠인 것 같아요!!
귀여운 딸이 있지요.
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
와중에 이 티샤스 무엇?
이뻐요??
토르도 영화를 준비하며
많은 단백질, 칼로리 섭취가 힘들었다고 하네요.
주 6-7회 운동도 영화찍는 것 보다 힘들었다는데
이 분 인스타보면 정말 토나올 만큼
고강도로 운동하시더라구요.
울버린 (휴 잭맨, Hugh Jackman)
68년생. 이제 50대에 들어간 휴잭맨 아저씨!
벌크업때는 하루에 4,000 kcal이상
사이즈 줄일 때는 3,000~3,500 kcal를 먹는다면
일반인에 비해서 정말 많이 먹는 거죠.
이런 관리가 몸에 벤듯 덤덤하게 이야기하는 게
참 신기하네요.
이래나 저래나
단백질은 정말 중요한 것 같습니다.
분노의 질주 드웨인 존슨(Dwayne Johnson)
이 분은 헐리웃 배우들에게도
하나의 아이콘이죠.
어벤저스/슈퍼히어로 배우들도 벌크업 때
이 오라버니와 함께 운동을 하고 조언을 받는다 합니다.
이 오빠 진짜 몸 좡난 아니예요.
인스타 팔로우하고 있는데 (instagram @therock)
두꺼운 쇠사슬을 목에 걸고 운동하십니다.
넘사벽이어요.
매일 철저한 식단과 운동 계획을 세우고
(거의 예외없이)
현존 헐리웃 최고의 바디를 유지하는
저는 여자이지만
아주 존경스러운 분입니다..
하루에 5,000 칼로리
어떻게 먹나요;;; ????
베트맨 (벤 에플렉, Ben Affleck)
2016년 개봉한 베트맨 vs 베트맨 의 주연
벤 에플렉입니다.
꺅!! 제가 완전 좋아하는 배우예요.
그당반으로도 유명해졌고
진주만에서 제가 좋아하는 조쉬하트넷 오빠한테
여자친구 뺏기는 역할 ㅠㅠㅠㅠ
액션부터 멜로까지 소화못하는 장르가 없네요.ㅠㅠ
먹는 것이 역시나 가장 힘들었다고 하는 그입니다.
인터뷰 보는데 거의 체념하신 것 같았 ㅋㅋㅋ
그치만 강한 정신력과 의지는 분명 대단합니다.
힘들 때, 그만하고 싶을 때
더 밀어붙이라고 하는 그.
경험이 아니고서나 나올 수 없는 조언이겠죠.
가디언즈 오브 갤럭시, 쥬라기월드
(크리스 프랫, Chris Pratt)
얼굴은 넘나 익숙하지만 이름은 잘 몰랐던 배우
솔직한 인터뷰가 진짜 매력적이네요.
"몸 만드는 건 쉬워~
술 마시는 즐거움 포기하고,
레스토랑에서 외식하는 거 참고
힘들게 운동하면 돼"
라고 하면서
"굳이 일반인은 그럴 필요가 없다"네요 ^^
사실 아닌가요?ㅎㅎ
트랜스포머 (마크 월버그 Mark Wahlberg)
액션 영화에서 아주아주 많이 보는 삼촌?이죠
헐리웃 최고의 몸값을 자랑하는 배우라합니다.
하루에 7-8끼를 단백질 위주로
아주아주 제대로 챙겨먹고 있다고 합니다.
저정도 챙겨먹는 걸 옆에서 도와주지 않는다면
운동도, 식단도 할 수가 없을 것 같아요.
잭 에프론 Zac Efron
드웨인 존슨오빠랑 함께 찍은 베이워치
잼나게 봤어요 ㅋㅋㅋ
잘은 모르지만
음, 약간 철 없는 느낌이 매력인 배우인 것 같아요.
닭가슴살 먹기가 질려서
나중엔 씹기조차 힘들어서
갈아서 먹었다네요.
많은 빌더분들이 닭가슴살 갈아서 드시죠ㅠ
재밌게 보셨나요? ^^
약물논란은 늘 있지만
그래도 멋진 몸을 갖기 위해 노력한 그들의
시간과 인내는 분명 인정해줘야겠어요
한글 자막이 있으니
시간 되시면 동영상도 한번 봐보세요ㅎㅎ
특히 캡틴아메리카 같은 몸 갖고 싶은
남자분들은 주목!! ㅋㅋ
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