운동/다이어트 관련 유투버 추천 글
운동과 다이어트를 하면서 요즘 많은 유투브 영상들을 참고 하고 있다.
내가 구독 중인 최애 유투버들을 소개해볼까 한다. :)
1) 여자/ 웨이트/ 몸매 / 다이어트 실패 극복경험/식욕조절 → " 제이제이살롱드핏"
유투브 채널 : https://www.youtube.com/channel/UCUsfRCHj5U1wAJEJiQpPLPw
제이제이살롱드핏
#살롱드핏언니들 서울시 강남구 역삼2동 708-37 효제빌딩 5층 여성전용 프리미엄 부띠끄짐 등록및 상담문의 jjeuneu
www.youtube.com
제이제이는 너무너무 너무너무 유명한 “옆진 멋진 언니” 같은 유투버다. 70kg대에서 50kg대로 20kg정도 감량했는데, 감량에서 끝나지 않고 엄청난 굴곡 몸매를 소유하고 있다. 현재 처음엔 왜 살이 빠지지 않는가, 식욕은 어떻게 참는가에 관한 영상에서 시작하여 영상 중간에 해부학적인 설명을 하는 것을 보고, 제대로 알고 하는 분이구나 싶은 생각이 들게 되었다.
이후 예쁜 몸을 만들기 위한 운동 자세부터, 철저히 “여자의 입장”에서 해주는 몸매관리에 대한 고충들까지 보다 보면 위로를 많이 받게 된다. 저렇게 예쁜 몸매를 가진 사람들도 저런 시행 착오를 겪었구나 – 라는 것을 간접 경험할 수 있다. 그냥 새로운 영상 나오면 자기 전에 꼭 보고 잠..
* 제이제이 프로틴쉬폰 케익도 직접 판매한다고 하여 나중에 사먹고 싶어짐. 한국가면 꼭 사먹어 볼게요!!!
가격 참고: 9개 31,500원
제이제이 프로틴 쉬폰 케익
▼ 영상 1 : 요요, 폭식을 극복하고 -15kg을 달성한 이야기
▼ 영상 2 : 보기 싫은 겨드랑이 살 빼기 운동 영상
▼ 영상 3 : 쿠팡직구로 식품 구매 후기. 재밌게 보고 몇개는 나도 사봄.
2) 남자/웨이트/운동자세/식이요법 → "준규빌더"
유투브 채널 : https://www.youtube.com/channel/UCDQ94nUOUel-hB4BHCZ6d5w
준규빌더
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보디빌더이면서 GYM을 운영하시는 분인데, 일단 와이프분이 찍어주고 편집해주는 영상들에서 부부의 애정애정함이 담겨있다. 운동 전문가이지만, 초보자에게도 전혀 부담스럽거나 어렵지 않게 눈높이를 낮춰서 설명해주고 (몸은 그렇지 않다 >.<) 특히 운동자세와 운동기구에 대해 설명해주는 영상들에 도움을 많이 받았다. 여자이지만 근육 definition이 좋은 남자분들의 영상이 정확한 자세공부에 도움이 많이 된다.
가장 재밌게 봤던 영상들 여러개 소개하고자 한다.
▼ 영상 1 : 보디빌더가 추천하는 단백질 보충제편
▼ 영상 2 : 보디빌더의 냉장고 공개
▼ 영상 3 : 운동은 장비빨? 운동 장비 소개 <1편, 2편>
▼ 영상 4 : 등 운동 방법
3) 식이요법/칼로리/다이어트식단 : 다이어트한의사 쏘팟
유투브 채널: https://www.youtube.com/channel/UCfBfmh1R2gLox8LWNA_rpYQ
다이어트한의사 쏘팟
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우리는 생각보다 먹는것에 대해 잘못 알고 있는 것들이 너무 많다. 탄수화물은 무엇인가? 지방은 무엇인가? 단백질은 무엇이고, 얼마나 먹어야 하나? 에 대해서 정말 조곤-조곤 매너있는 목소리로 정리해주는 분이다.
식이조절을 하면서 조리법이나 칼로리 섭취에 대해 가장 많은 정보를 얻는 대단한 분이라고 생각이 든다.** 음식에 대한 잘못된 상식도 많이 바로잡아 주고, 군더더기가 없는 깔끔한 내용이다.
▼ 영상 1 : 다이어트 위한 단백질 섭취량 계산!
▼ 영상 2 : 탄수화물 개념 정리편 => 매우 유용!!
▼ 영상 3 : 다이어트 중 지방 얼마나 먹어야 할까 ?
4) 남자/간헐적단식/다이어트 : ICANDY피지크
유투브 채널: https://www.youtube.com/channel/UC_gG7SdnCuLpiTL1tb5LcpQ
iCandy피지크
¡ eye candy ! [아이캔디] 순전히 시각적으로 기분 좋은, 즉 감각을 기쁘게하는 것. 사람, 영화, 일몰, 꽃 또는 다른 어떤 것도 해당된다 ¡ physique ! [피지크] 체형, 또는 몸매 를 만들어가고 유지합니다 since 2017.8.16 📷인스타: icandyph...
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간헐적 단식을 기록하는 유투버 중에, 가벼운 부분을 가장 속시원하게 긁어주는 분인 듯 하다. 일단 많은 시행착오를 겪으며 다이어트에 성공했고, 현재는 예쁜 몸까지 가지게 된 분. 또박또박 천천히 이야기하고 관련 논문이나 자료를 많이 찾아보면서 정보에 기반한 영상을 많이 올린다. 가끔 식이요법이 힘들거나, 뭔가 먹고 싶어 질 때, 혹은 식이조절을 잘 하고 있는 나를 격려하고 싶을 때 꾸준히 보고 있다.
▼ 영상 1 : 간헐적 단식에 대한 실수와 오해
▼ 영상 2 : 간헐적 단식중 지키지 못한 날 대처법
영상을 통해 많은 이들의 노하우와 지식을 빠르게 습득할 수 있는 요즘이다.
편리함을 잘 활용하여 우리 모두 운동에 관해 더 탄탄하고 지식을 쌓아가도록 해요~♥
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