프로틴 우유 I 미국 브랜드 오가닉밸리와 켈로그 스페셜K (Organic Valley, Kellogg's Speicial K) + 치아씨드와 먹기

안녕하세요~ 호치민에 사는 예쓰욜입니다.

프로틴파우더 많이 타먹지만

정말 가끔 그게 질릴 때도 있잖아요

다른 우유나 음료도 먹고 싶을 때 저는 한번씩 프로틴 음료를 사봅니다.

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먹고 나면 늘

"아..이돈이면 프로틴 한잔 타먹을 걸 ㅎ"

(칼로리도 더 낮고 단백질 함량도 더 높음)

하지만 ㅋㅋㅋ

어떻게 맨날 쌀밥만 먹겠습니까요!

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호치민에는 미국,호주,유럽에서 온 유제품들이 아주 많아서 도전해보는 재미가 있어요.

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안남마켓에 가면

미국의 유제품인 Organic Valley도 있고

(목초 먹인 소에서 만든 유제품을 만들죠

기버터로 유명한 브랜드 오가닉밸리)

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스페셜 케이에서 나온 프로틴 음료도 있고

제가 완전 좋아하는 호주브랜드

Emma&Toms의 프로틴 우유도 있어요.

요고 진짜 둘다 자극없고 맛있어요

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오늘은 먹어보지 않았던 두 제품

Organic Valley & Special K의

두 프로틴 우유를 사봤습니다.

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일단 오가닉밸리는 Vanilla Bean 맛입니다.

가격 4100원(병)

용량 325ml

총 170Kcal

단백질 16g함량

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좋은 우유에서 만든 상품이라고 써져있어요. 오가닉밸리 라는 브랜드 컨셉 자체가 그런 것 같아요.

요 기버터로 더 유명하죠 ㅎㅎ

Organic Valley 퓨리티 팜스 오가닉 기버터

무엇보다 중요한 건 맛!!!

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진짜 맛있어요

향긋하고 깔끔한 바닐라향이

마시면서 줄어드는게 아까울 정도예요.

제가 마셔본 프로틴 우유/음료 중엔

정말 고퀄리티에 속하는 목넘김!

가볍고 향긋해요

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하지만 병당 4천원이라는 사악한 가격탓에

정말 기분전환 하고 싶을 때,

식단용 장보다가

"이래는 몬살게따!!"

싶을 떄 기분전환용으로 가~끔 사먹습니다^^;

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두번째는

켈로그의 스페셜K Prtotein shake입니다.

(Kelogg's Special K)

시리얼로 유명한 라인이죠 ㅎㅎ

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켈로그 스페셜 K 프로틴 쉐이크

딸기맛

가격 2500원 정도

용량 295ml

칼로리 190Kal

단백질 함량 15g

얘도 칼로리도 나쁘지 않고

가성비도 나쁘지 않아요!

예상되는 딸기우유맛 ! 딱 그겁니다 ㅎㅎ

맛있어요

요렇게 약간 연분홍빛이 나요

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프로틴 음료 맛있게 먹는 방법

+ 아침대용으로 먹는 방법

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바로 "치아씨드"를 넣어서 먹는거예요.

치아씨드 아시죠? 불리면 올챙이알처럼 불어나는 거!

프로틴 음료에 하루전 냉장고에 치아씨드 약 2-3 티스푼정도 넣고 흔든 후 (흔들지 않으면 벽에 달라 붙어요)

다음날 아침에 먹어주는 건데요

치아씨드는 이렇게 생겼어요

통에 적당히 넣어서 쉐킷쉐킷

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아침에 일어나면 치아씨드가 불어있는데 사무실 들고 출근해서 아침에 먹기 좋아요. 게다가 전날 운동까지 한 상태라면 아침 단백질 보충(15~16g)이면 아주 좋겠죠? 계란 2-3개 먹는거랑 비슷하니까요 :)

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그냥 음료만 먹기엔 또 배가 고플 수 있고

포만감이 떨어지니까

요렇게 치아씨드 한봉지 사두시고

같이 드시는 것도 강추예요! : )

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켈로그 스페셜 K 프로틴 쉐이크스 스트로베리

오늘 도전해본 프로틴음료 두가지는 모두 성공적! 프로필 준비하며 식단에 너무 지쳤을 때 한번씩 기분전환으로 마셔줬는데, 나쁘지 않더라구요. :)

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다만 프로틴 음료를 고르실 때에는

단백질 함량이 높은 것

칼로리는 200kcal이하인 것

당/설탕이 거의 없는 것

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을 고르셔서 오히려 단백질을 보충하려다 체지방을 보충하게 되는 실수를 피하시길 바랍니다.ㅎㅎ

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오늘도 많이 움직이시고

건강하게 드시고

행복한 하루 되세요!

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