본문 바로가기

LIST385

다이어트 핫소스2｜단맛은 빼고, 칼칼한 맛은 더하고 - 후이퐁 칠리갈릭(Huypong Chili Galic) 소스 후이퐁 사의 (닭이 그려진) 핫소스는 내 다이어트 식단에서 "네버에버" 빼놓을 수가 없다. ​ 이 소스를 알게 된 이후로 타바스코 소스는(미안하지만) 거들떠도 보지 않는다. ​스리라차가 타바스코보다 훨씬 더 한국적인 맛이랄까? ​ ​ ​ 들어가기에 앞서 후이퐁의 스리라차 소스는 "다이어트,식단조절 하는 사람들 / 닭가슴살,소고기 많이 먹는 사람들 / 매운소스 좋아하는 사람들"이 아주아주 즐겨먹는 소스다. 이 스리라차 소스를 만드는 후이퐁사의 스리라차 소스와 비슷 하지만 풍부한 맛을 내는 "칠리갈릭소스(Chili Galic Sauce)"를 소개하려고 한다. ​ ​ 스리라차를 사랑하는 사람이라면 100% 사랑할 수 밖에 없는 맛있는 핫소스! ​ 후이퐁 칠리갈릭 소스(Huypong Chili Galic)다. .. 2019. 9. 17.
다이어트 핫소스｜후이퐁 스리라차 소스 Huy Pong Sriracha Sauce 매운맛 좋아하신다면, 들어보셨나요? 많은 헬스 트레이너 + 운동 유튜버들이 닭가슴살과 함께 즐겨먹는 스리라차 소스!!! 베트남에선 쌀국수(포)와 함께 항상 곁들이는 소스로 유명하다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ 실제로 베트남 쌀국수 집에 가면 후이퐁 스리라차 소스가 있다. 뚜껑을 열면 이렇게 막혀있다. 뜯어서 사용.뚜껑을 돌려서 열고 닫으면 된다. 언뜻 보기에 빨갛고 달고 짤 것만 같고, 중국인지 태국인지 출처를 알 수 없었던 그 소스. 실제로 찾아보니 5g(1 티스푼)에 0 kcal로 유명한 ​ ​ 다.이.어.트.소.스 였다!!!!! ​ ​ 정체가 뭐니!?!?? 스리라차소스 "낱.낱.이" 파헤쳐보자. ​ Huy Pong사의 스리라차 소스(Sriracha Sauce) : 다이어트용 0칼로리 핫소스 ​ 베트남 가.. 2019. 9. 17.
청담 시가바 (Cigar Bar) Resolver 레솔베르 설 연휴로 잠깐 한국에 왔다가 친구들과 함께 시가바로 갔다. 시가? 자체가 생소하기도 하고 청담동이라 하니 왠지 요즘의 핫플레이스 인 것 같은 늬낌.. ​ 친구들은 이런 곳은 어떻게 알고 오는 걸까? 이런 차가운 도시사람들 같으니라고.. ㅋㅋ ​ 시가바 이름은 Resolver 레솔베르. 청담동 디브릿지 근처에 있다. 발레주차 가능 ​ 드레스코드 있다. 너무 편한 복장(후드, 트레이닝복, 모자)등은 리젝!!!! ​ 실제로 회사 끝나고 오신 듯한 느긋한 중년의 분들도 계셨음. 골목 안쪽에 있다. 들어갈땐 몰랐는데 나올때 보니 디브릿지 바로 옆이다. 울프강스테이크 근처이기도 하다. ​ 목요일 저녁이어서 그런지? 동네가 조용하다 디브릿지 D-Bridge 바로 옆 골목 들어가면 이렇게 시가를 보관하는 곳이 있다... 2019. 9. 17.
뉴질랜드 마누카꿀 I 위염·역류성 식도염·헬리코박터균에 특효 - 마누카헬스 MGO400 마누카헬스 마누카 꿀 리뷰! (Manuka Health, Manuka Honey MGO400) 위 건강에 특효약. 우리집 면역을 높여줄 뉴질랜드 마누카 꿀! 위염, 역류성 식도염, 헬리코박터 파일로리 균…… 현대인들의 흔한 위 질환. 보유하고 있는 사람 바로 나다. ㅠㅠ ​​ ​ ​ 가족력이 있어 항상 위 건강에 촉각을 세우고 있는데, 올해 초 위 내시경 검사에서 역류성 식도염+ 헬리코박터 파일로리균 양성 반응이 나와서 제균약을 먹었다. 앞으로 헬리코박터 확산/추가재발 방지를 위해 숟가락을 한 국물에 담그는 것 절대 금지해야겠다. ㅜ_ㅜ 한번도 나온적이 없었는데 속상속상 ​ 헬리코박터 제균약은 1주일 연달아 먹어줘야한단다. ​ 헬리박터 파일로리균은 위궤양을 초래하는 아주 무섭고 나쁜 균이다. 헬리코박터 .. 2019. 9. 17.
태닝오일 추천 I 바나나보트 태닝오일 SPF15 (Banana Boat Tanning Oil) 달콤 무난해요 #야외태닝필수품 태닝오일이죠! ​ 몇통째 쓰던 오스트레일리안골드의 태닝로션과 드라이오일이 떨어져서 (요놈들은 한국에서 가져온 것들이라) ​ ​ 호치민에서 가깝게 살 수 있는 바나나보트의 태닝오일을 사봤어요! 안남마켓에서 흔히 살 수 있었습니다. ​ ​ ​ ​ ​ ​ 바나나보트는 미국 브랜드이고 선크림이나, 태닝 오일 등등 Sun Protection 제품들을 주력으로 만드는 회사입니다. ​ 해외가면 편의점에서나 요런 비슷한 패키지의 선크림들 많이 보신 적 있을 수도 있어요 요놈들이 바나나보트의 제품들입니다. 구입한 태닝오일에 대해 자세히 살펴볼까요! ​ ​ 바나나보트 태닝오일 SPF 15 ​ V 제조 : 미국 V 종류 : 3가지 (자외선 차단효과 SPF4,8,15) 자외선 차단이 좋을 수록 가격이 올라감 .. 2019. 9. 17.
Tanning I 야외태닝 필수템편 야외태닝 필수품 편! ​ ​ ​ 요즘은 계절 가리지 않고 여름엔 휴가로 가을겨울엔 운동or바디프로필로 태닝인구가 점점 많아지는 듯 하다. ​ 베트남이 좋은 이유는 1년 내내 여름이라는 것. 나는 여름이 무지하게 좋다. 💕 ​ ​ 요 몇일 뜨거워진 햇살에 조바심이 났다. 모두가 더워진다고 짜증낼 때 속으로는 빨리 가야겠다는 생각 뿐 ㅋㅋㅋ간만에 나의 아지트로!! ​ 호치민 구석의 나의 아지트. 한국 사람 거의 없고 붐비지 않는 곳이다. 외국인들 와도 조용히 수영하고 책 읽고 태닝하는 사람들만 있어서 너무 좋다. 호치민을 떠나면 제일 그리울 곳. ㅠ 야외 수영장인데, 그늘이 있는 곳도 있고 해가 하루종일 내리쬐는 곳도 있다. 수영장을 고를 때 제일 중요한 것= 해가 드느냐? 아무리 멋진 야외 수영장이라해도 .. 2019. 9. 17.
태닝로션 오일 추천 I 오스트레일리안 골드 Australian Gold Accelerator Lotion + Intensifier Dry Oil Spray 나의 최애 태닝제품 브랜드 오스트레일리안 골드의 로션과 드라이오일을 소개해본다. 베트남의 최대 강점! 1년 내내 여름이라는 것=1년 내내 자연 태닝을 할 수 있다는 것 ​ 그래서 2년 째 틈틈이 자연태닝을 해주고 있다 (바다,수영장..) 태닝을 도와줄 태닝로션/태닝오일을 찾아본 결과 이 제품이 가장 유명하기도 하고 태닝 제품 전문 브랜드여서 결정! 써본 결과는 대만족! 하나 사면 6개월 정도는 쓰는 것 같다. 태닝 입문자는 많은 제품 앞에 고민 말고 이 제품을 고르자! 촉촉함이 좋다= 로션 타입 (좌) 끈적함이 싫다=드라이 오일 스프레이 타입 (우) ​ 오스트레일리안 골드 태닝 제품 (좌) 로션 (우) 드라이 오일 스프레이 1. 태닝로션 Accelerator Lotion / Bronzer ​ 제품명 : .. 2019. 9. 17.
바디프로필 준비의 모든 것 I 이너핏스튜디오, 메이크업, 식단, 운동, 의상, 포즈, 태닝, 왁싱, 펌핑방법, 변비, 생리주기, 마인드 컨트롤... I 바디프로필 준비 과정의 모든 것 I ​ ​ ​ 오늘 추가 1장 보정본을 미리 받았다. ​ ​ ​ ​ ​ 바디프로필은 운태기에 들어선 나에게 새롭고 강력한 동기부여가 되었다. 하지만 막상 세세하게 준비할 것들이 너무 많았다. 바디 프로필 후기 글들을 보며 도움이 많이 받았기에, 나도 바디프로필 준비 과정을 정리해볼 겸 나의 경험들을 기록해본다. 💪 ​ ​ ​ 1) 바디프로필 스튜디오 예약 ​ V 스튜디오 : 이너핏 (http://www.inafit.co.kr) V 카톡(예약) : INAFIT V 카톡으로 예약가능 여부 확인 후 사이트에서 한번 더 에약 V 인스타(사진참고) : FITGIRLS (#이너핏코디 검색하면 샘플사진 볼 수 있음) V 위치 : 서울시 강남구 신사동 508-4번지 아티움빌딩 B1 .. 2019. 9. 17.
직장인 바디프로필 D-day 당일 후기 + 원본 사진 ​ D day 8.31 (토) 프로필 촬영 날 ​ ​ ​ 언제찍나~~~~~했더니 시간은 갔다!! 드디어 프로필 끝!ㅠㅠ ​ ​ 지금은 휴식겸 전주에 여행을 왔다. 후기를 남겨야지 했는데 정신이 넘 없었다ㅠㅠ ​ ​ ​ 일단 원본 한장 투척해봅니다...ㅋㅋㅋ ​ ​ 프로필 당일!! ​ ​ ​ 비행기에서 내리니 피곤함 백배. 목이 말랐다.ㅠㅠ 배가 고플 때 멘토스를 하나씩 비행기에서 먹었다. ㅠㅠ 마지막 하루만 참아보자 하며 – 이때는 진짜 마인드 컨트롤 해야하는 타이밍.. ​ 비행기타면 정말 배가 빵빵해지는 편이라 전날 더더욱 저염식을 했더니 조금은 도움이 되었던 것 같다. ​ ​ 당일 스케줄은 아래와 같다. ​ 단수는 12시간 전부터 하라고 했는데, 실제로 전날 밤 9시부터 다음날 3시까지 했으니 총 1.. 2019. 9. 17.
Diet Recipes I 무미건조한 식단을 예쁘게 바꿔 줄 미니양배추 (Brussels Sprouts) ​ 미니양배추가 어느 날 눈에 들어오기 시작했다. ​ ​ 외쿡 요리사이트에서 을마나 먹음직 스럽게 올려놨는지 오븐에 살짝 구워서 샐러드로도 먹고 스테이크나 육류요리에 가니쉬로도 너무너무 먹음직 스러워보였다. 게다가 크기도 앙증맞고 ㅎㅎ ​ 구운 미니양배추에 석류를 뿌려 샐러드처럼 먹거나 살짝 구워서 체다치즈 갈아 올려먹어도 진짜 맛있을 것 같은 ㅠ_ㅠ 구운 양배추에 치즈를 솔솔 ​ ​ ​ 실제로 너무 사서 요리해보고 싶었던 찰나 호치민 마켓에도 드디어!! 요 미니 양배추 브리쉘 스프라우트(Brussels Sprouts)가 들어오기 시작! 정말 너무너무 신나게 구입. ​ ​ ​ 요 미니 양배추도 일반 양배추와 칼로리나 효능은 비슷하고 100g = 6~7알 정도 된다. ​ ​ 양배추는 칼로리도 착하고 위건강.. 2019. 9. 17.
Diet 우유 | 미국브랜드 137Degrees 의 아몬드밀크 (almond milk) 아몬드밀크 많이 드시죠? Blue Diamond (블루다이아몬드)의 아몬드브리즈를 많이들 드시는 것 같아요. ​ 블루다이아몬드의 아몬드브리즈 ​ ​ ​ 대충 찾아보니 인터넷에서 싸게 사면 24개입에 13,800원 정도네요 (190ml 작은 우유 1개당 600원정도) ​ 아몬드 우유는 동물성 우유를 대체하는 다이어트 식품으로 최근 인기가 많습니다. ​ ​ ​ 아몬드 우유의 효능 1. 동물성 우유의 훌륭한 대체품 (특히 유당불내증=우유에 있는 락토스를 소화하지 못해서 우유를 먹으면 배가 아픈 사람들) 2. 트랜스지방 제로, 콜레스테롤이 낮아 심혈관 질환 보유자에게도 OK 3. 비타민C 풍부 4. 비타민B1,B3,B6, B12 풍부 => 두뇌활동 활성화 & 치매예방 5. 항산화 성분 6. 호르몬 Free (N.. 2019. 9. 16.
Diet Recipe I 살짝 구운 언두부에 소고기 스테이크 - 0칼로리 머스타드 소스에 콕 ​ 주말 저녁 냉장고를 파먹다가 얼려놓은 언두부를 발견했어요! ​ ​ 언두부를 식빵대신 먹어보려고 납작하고 넓게 잘라서 보관했습니다. ​ TIP : 부침용 단단한 두부를 사서 얼리면 훨씬 더 쫄깃하고 모양도 잘 유지가 됩니다. ​ ​ 오늘의 다이어트 자취요리 준비재료 : 언두부 녹인 것 소고기 100g (치맛살사용) 트러플오일(or 올리브오일) 통후추 홀그레인 머스타드 / 머스타드 소스 요리시간 15분 정도 재료는 간단하죠? 핵심 재료인 언두부와 소고기만 있어도 끝입니다. 언두부는 실온에 두어 해동하거나 전자레인지에서 해동하면 되는데 녹은 후 물을 꼬옥~~ 짜내면 요렇게 마치 유부처럼 탱글탱글하고 쫄깃해져요 손으로 쥐어짜도 뭉개지지 않을만큼 쫀쫀해지는데요! ​ ​ ​ ​ 1. 두부는 담백하게 먹기 위해 .. 2019. 9. 16.

티스토리툴바