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내돈내산 여름흰티, 골프티 이너 속옷 | 슬로기 뉴제로필 무봉제 브라탑 - 스킨 M사이즈 착용&사이즈팁 여름 흰티+ 골프티 이너+운동용으로 적당한 브라탑을 찾던 중 ​ ​ 우연히 채널을 돌리다가 홈쇼핑 CJ온스타일에서 "슬로기" 제로필 방송을 봤다 (눈 돌아감ㅎ) ​ ​ 트라이엄프에서 만든 슬로기 Slogi 요즘 많이 입는 듯! (맨 아래 사이즈 팁 있음) 홈쇼핑에선 브라+팬티 4세트(4컬러) 8-9만원대 판매를 하고 있던데 나는 베이지컬러만 필요한데다 빤쓰는 가장자리 부분이 도톰해서 실패할 확률이 높을 것 같아 브라탑만 2개 1세트로 사봄 3만6천원 정도로 구매 ​ 사이즈 : M 무봉제 브라탑이다 컬러 괜찮다 너무 밝지도 어둡지도 않음 ​ (희안하게 흰티에 너무 하얀 속옷을 입으면 블랙보다 더 잘 보인다) 첫 느낌, 얇다 시원하겠다!! M인데 클까봐 걱정했는데 전혀 크지 않은데? ​ 속이 비칠 정도록 얇.. 2022. 7. 12.
페이장브레통 (Paysan Breton) 무염 버터 I 마일드하게 주말 아침 토스트와 먹기 좋은 포션 버터 주말 아침은 공식적으로 토스트를 먹는 날 이즈니 포션버터를 자주 먹는데 마트에 팔지 않아서 귀엽게 생긴 버터를 도전해보았다 ​ ​ ​ 페이장브레통 (Paysan Breton) 무염 버터 ​ Paysan Breton (페이장 브레통) 이라는 프랑스 브랜드이고 파란색은 무염버터다. 소량으로 나눠져 있어서 집에서 먹기엔 아주 간편 ​ 용도: 아무요리 토스트, 샌드위치, 요리, 베이킹, 방탄커피... ​ ​ 요 브랜드 한국에선 아주 알려져 있진 않지만 방탄커피용/치즈 종류로도 애호가가 있는 듯 하다. 롯데마트/이마트에서도 판다 ​ 작은 상자인데 20개가 들어있다 가격은 8천원대 버터 보관은 냉장으로 ​ ​ 빨간색은 가염버터, 파란색은 무염버터 보라색은 그 중간의 맛! 사이즈가 크지 않고 납작해서 1인당 1개 각.. 2022. 7. 12.
간편 아침 식단 I 퀘이커 마시는 오트밀 오트&그레인 롯데제과 퀘이커 마시는 오트밀 오트&그레인 50g /병 222 kcal 1병 1200원 정도 ​ ​ ​ 나처럼 아침은 죽어도 꼭 먹어야 하는 사람들의 다이어트/식단 조절시 아침 최대 고민 ​ ​ 간편하게 사먹을 수 있는 건 밀가루/빵 뿐 카페에서 스콘이나 크로와상을 먹으면 지방과 칼로리가 너무 높음 (밥한공기 이상) 이걸 먹으면 하루 먹어야하는 칼로리의 절반을 이미 먹은 셈 그렇다고 아침에 집에서 먹고 나올 시간은 없음 아침을 시작하는 만큼 "식단"의 컨셉안에서 맛이 있고 먹기가 간편해야함 출근 후 자리에서 먹기에 냄새가 안나야함 숟가락으로 떠먹거나 번거롭지 않아도 되는 것 포만감이 있는 것 가격이 합리적인 것 (=매일 지출 가능 한 정도) 점심때까지 너무 더부룩 하지 않은 것 ​ ​ 의 기준에 75점 .. 2022. 7. 12.
여름 아이스 네스프레소 추천 I 버츄오 바리스타 크리에이션 포 아이스 + 에스프레소/더블에스프레소 코로나 이후 최애템이 되버린 네스프레소 커피머신 아이스용으로 주문한 네스프레소가 캡슐이 왔다 ! ​ 여름 아이스용 캡슐 추천! &아이스전용 캡슐 리뷰 ​ 사용머신 : 네스프레소 버츄오 플러스 입맛 : 고소하고 다크한 커피를 좋아해요 산미/상큼 커피 XX.... 입맛 참고해주시길 ​ 특이 이번에 첨으로 오버 아이스/아이스용으로 따로 나온 캡슐도 사봄 ​ ​ ​ ​ ​ 잠깐 네스프레소 상식!! 네스프레소 캡슐은 용량에 따라 부르는 용어가 다르다 ​ 에스프레소(40ml) 더블 에스프레소(80ml) 그랑 룽고(150ml) 머그(230ml) 알토(414ml) ​ 네스프레소 여름 아이스 커피용 캡슐사이즈는 에스프레소(40ml)/더블에스프레소(80ml) or 그랑룽고 (150ml) 사이즈를 제일 선호. 그 중 bes.. 2022. 7. 12.
오리고기 칼로리/단백질/효능/다이어트에 좋은 이유 다이어터/유지어터분들께 추천하는 훌륭한 단백질 공급원 오리고기 ​ ​ 오리 고기를 보양식으로도 먹기도 하는데 다이어트에도 좋아요!! ​ ​ 오리고기가 다이어트에 좋은 이유 ​ ​ 1. 100g당 칼로리= 134kcal로 낮다! 닭가슴살 100g당 칼로리 = 약 100kcal 보다는 높지만 돼지고기/소고기에 기름 적은 부위가 200~300 kcal임을 감안하면 칼로리가 낮습니다. ​ 100g당 칼로리 닭가슴살 2022. 7. 12.
고구마 말랭이 덕후의 최애 추천 I 해남에서 만든 반시 고구마 내돈내산 리뷰. ​ ​ 이 포스팅 1년 전부터 하고 싶었다.. 이사오기 전부터 쿠팡로켓배송으로 사먹었으니까 거의 2년째 ㅋㅋ 먹고있는 내 최애 고구마 말랭이 ​ ​ 참고로 내가 제일 좋아하는 음식 2순위 안에 고구마가 있다 맛있고, 나한테 잘 맞고, 다이어트 할때도 도움을 많이 받았다. ​ ​ ​ 적어도 10가지 넘는 종류를 먹어봤지만 이 제품이 젤 좋았음! 완전 맘에 드는 고구마말랭이 찾기 어려움... ​ 10개입에 21,300원이다. 1개에 2130원꼴 고구마 말랭이 1봉에 보통 2천원 정도 하니까 나쁘지 않음. ​ 박스 패키지가 이쁘긴 한데 과대포장 늬낌. ㅠㅠ 봉지에 넣어서 파셔도 될 것 같아요... 10개 1박스 ​ 해남에서 만든 반시고구마 용량 :60g/봉 가격 : 2130원/봉 칼로리 : 1.. 2022. 7. 12.
식단팁 | 밀가루면 대신 쫄깃한 두부면 (칼로리, 영양성분) 풀무원 지구식단 두부면 그 자체로 다이어요리를 해먹어도 좋지만 밀가루 면 대신 선택해도 좋은 "두부면" 내돈내산 리뷰 & 식단팁 ​ 풀무원에서 나온 식물성 지구식단 두부면 이름이 길다 ㅋㅋ ​ ​ 두부면은 풀무원, CJ 등등 여러 브랜드가 있음. 마트에서 구매 요렇게 간수 같은 물에 보관되어 있다. ​ ​ 두부면 칼로리 165 kcal (100g) 단백질 16g 탄무화물 2g 지방 26g 당류 0g ​ 단백질 16g이면 달가슴살 한덩어리 보다 조금 적은 편인데, 두부에 이 정도 단백질이면 아주 훌륭하다. 칼로리 역시 훌륭!! 탄수화물이 아주 적고 단백질이 풍부한 다이어트 식품이다. ​ ​ 물빼는 팁! 모서리 부분 살짝 뜯어서 물 쪼르륵 ​ 요렇게 생겼다. 살짝 데치거나 익혀서 먹으면 된다. 많이 익힐 필요가 없다 마라탕에 들어.. 2022. 7. 12.
골프에 코어(CORE) 가 중요한 이유, 골퍼에게 도움이 되는 코어 근력 운동 골퍼들에게 "코어"는 중요하다고 한다. 우리는 과연 "코어"에 대해서 제대로 이해하고 있을까? 파헤쳐보자 코어근육과 골프의 상관관계. ​ ​ 코어란 ? 우리 인체의 중심(core)부인 척추, 골반, 복부를 지탱하는 근육이다. 인체 움직임에 핵심역할을 하며 동작의 안정감에 영향을 주는 근육이다. 코어 근육이 강화되면 나이가 들어도 등이 휘지 않고 곧은 자세를 갖출 수 있다. ​ 좁은 의미의 코어 : 골반, 복근, 척추 기립근(허리) ​ 넓은 의미의 코어 : 좁은 의미의 코어 + 힙(둔근), 허벅지 근육(대퇴근), 가슴 많은 사람들이 생각하는 코어는 복부와 등(허리) 의 좁은 개념이지만 복부/허리근육의 움직임은 모두 둔근/허벅지/가슴 근육과 협응하여 작동하기 때문에"코어"를 이해할 때 엉덩이, 허벅지, 가슴.. 2022. 7. 12.
골프는 유산소 운동인가, 무산소 운동인가? 프로골퍼의 근력운동 루틴 깨백에서 싱글까지 ! 예쓰욜 골프상식 골프는 유산소 운동인가요? 무산소 운동인가요? ​ ​ 너무나 당연한 정답은 ​ 둘 다죠. 골프는 유/무산소 운동입니다. ​ ​ 1-2초 짧은 시간안에 힘과 스피드를 내는 스윙은 무산소 운동에 해당하고 18홀 약 4시간 동안 걸어다녀야 하는 라운딩의 전체 과정은 유산소 운동이기도 합니다. ​ ​ ​ 유산소/무산소 운동을 나누는 기준은 그 말 자체에서도 알 수 있듯이 운동을 할 때 "산소를 에너지원으로 쓰느냐"의 차이입니다. 몸이 산소를 에너지로 쓰려면 꽤나 시간이 필요해요 ​ ​ 산소로 힘 써야지 얍!! 한다고 바로 에너지로 쓸 수 있는 건 아니예요 ​ ​ 유산소 : 산소를 에너지원으로 쓴다는 건 산소가 공급되어 지방을 분해하는 과정을 거치게 되는 데 이 과정이 상대적.. 2022. 7. 12.
내돈내산 | 홀로그램 아이언커버 13,800 원 가성비 최고 아이언커버가 다 어디갔는지 2개밖에 안남았다 AK골프에서 골프채 살 때 공짜로 얻은 건데... 쓰고나면 항상 제자리에 끼워 두는데(진짜니) ​ 무엇보다 라운딩을 가면 캐디분이 항상 "커버가 다 없네요~~~" 라고 ㅋㅋㅋ ​ "저 채 함부로 쓰는 사람 입니다~~~~"라고 첫인사 하는 것 같고 캐디백을 실수로 몇번 넘어뜨려서 철크턱 소리 듣고 나니 안되겠다 싶어 아이언 커버 검색해보는데 왜이렇게 비쌈?? ..... 기본 5만원 이상 ㅜㅜ 골프용품 가격 거품 정말 너무한 거 아늬냐고.. ​ 그래도 이쁜건 사고 싶어서 찾다가 완전 가성비 짱짱 아이언 커버 발견 ​ 내돈내산임다!! 더더블랙 이라는 사이트에서 구매한 홀로그램 아이언 커버 4~9번 아이언, S/P/A/X 총 10개가 1세트​이다 ​ 겉은 인조가죽 안.. 2022. 7. 12.
주말에 어디갈까? I BMW 드라이빙센터 코로나 재확산이 심각해지기 전 주말에 바람쐴 겸 다녀왔었던 BMW 드라이빙 센터 ​ ​ 남자친구는 여러번 가본 곳이라 좋았는지 가자고~~가자고~~~ 했는데 싫다고~~ 싫다고~~ 하다가 주말에 갔다왔다ㅎㅎ ​ 차.알.못인 나지만 갔다오고 나서 차에 대한 욕심이 생기더라는... (그치만 저 세상 가격대들ㅋㅋㅋ) (왜 데리고 가는지 알 것 같거든요..,그 분이.... 또 무슨 차를... ... 바꾸려고....) ​ ​ 여기 꼭 가자고 하는 남편분들 계시면 아내분들 주의하세요 ㅋㅋㅋ ​ ​ ​ 요즘처럼 사람 복작복잡한데 가기 힘들때는 요렇게 넓~찍한 곳을 찾아가게 된다 ​ ​ ​ BMW Driving Center 인천광역시 중구 공항동로 136 오픈시간 : 9AM - 6PM (화~일) 매주 월요일 휴관 ​ 인천.. 2020. 8. 29.
MAC 매트 립스틱 | 702 DANGEROUS 흰 피부에 더 잘 어울릴 것 같은 안녕하세요. MAC 매트 립스틱을 아주 사랑하는 욜입니다. 저는 립스틱을 항상 들고다니면서 수시로 바르는 편이라 정말 빨리 잘 쓰는 것 같아요 ㅋㅋ 어떤 분들은 하나사서 몇년씩 쓰시기도 하시죠 ㅎㅎ ​ ​ 오늘 리뷰할 컬러는 ​ ​ 흰 피부에 정말 잘 어울릴 것 같은 부담스럽지 않은 주황빛 도는 빨강 립스틱 그라데이션해서 사용해도 좋고 좀 더 섹시하게 보이고 싶은(?)날에 어울리는 무엇보다 지속력이 정말 대단한 ​ ​ ​ 맥 702 덴저러스 MAC 702 DANGEROUS 입니다. 이름처럼 뒌저러스한 컬러예요 정말이지 빨간 립스틱 찾는 분들 중에 얼굴이 하얀편인 분들한테 딱 일 것 같아요 ​ ​ 사실 저는 컬러만 보고 너무 예뻐서 샀는데 태닝을 하다보니 흰 편은 아니라 오히려 얼굴에 홍조가 돌아보이는 효.. 2020. 8. 29.

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