Diet · Recipes 레서피129 내돈내산 I Fremeal 프리밀 카카오초코 밸런스 단백질 쉐이크 리뷰 저녁 운동을 하는 사람들에게 큰 고민이 바로 "저녁" 먹고 운동할 것인가 ? 운동하고 먹을 것인가? = 저녁을 간단하게라도 먹지 않으면 힘이 없고 힘이 없으면 운동을 가고자하는 의지도 떨어진다ㅠ 그렇지만 먹고 운동을 하자니 속이 불편 더부룩~ 이럴 때 운동 전후로 간단히 먹을 수 있는 제품을 찾다가 (쿠팡 간편식 뭐 이런것들 검색하던 중) 한번 궁금해서 사보았다 프리밀 단백질 쉐이크중에 요 카카오초코!!! 가격은 1봉지에 3300원 정도.. ? 요런 쉐이크 종류치곤 비싼 것 같다 패키지가 되게 뭔가 사보고 싶게 생겼음 ㅋㅋㅋㅋ 칼로리는 209kcal에 단백질 16g 단백질 쉐이크 한잔과 크게 다르진 않다 우유나 두유를 넣고 흔들어 먹는 제품이란다 가루 안에 크런치도 들어있고 카카오 초콜렛 덩어리도 들어있.. 2022. 11. 28. 식단팁 | 밀가루면 대신 쫄깃한 두부면 (칼로리, 영양성분) 풀무원 지구식단 두부면 그 자체로 다이어트식 요리를 해먹어도 좋지만 밀가루 면 대신 선택해도 좋은 "두부면" 내돈내산 리뷰 & 식단팁 풀무원에서 나온 식물성 지구식단 두부면 이름이 길다 ㅋㅋ 두부면은 풀무원, CJ 등등 여러 브랜드가 있음. 마트에서 구매 요렇게 간수 같은 물에 보관되어 있다. 두부면 칼로리 165 kcal (100g) 단백질 16g 탄무화물 2g 지방 26g 당류 0g 단백질 16g이면 닭가슴살 한덩어리 보다 조금 적은 편인데, 두부에 이 정도 단백질이면 아주 훌륭하다. 칼로리 역시 훌륭!! 탄수화물이 아주 적고 단백질이 풍부한 다이어트 식품이다. 물빼는 팁! 모서리 부분 살짝 뜯어서 물 쪼르륵 요렇게 생겼다. 살짝 데치거나 익혀서 먹으면 된다. 많이 익힐 필요가 없다 마라탕에.. 2022. 7. 19. 식단팁 I 스웨덴 Oatly - 오틀리 오트우유 (귀리우유) 250ml 칼로리 영양성분 이어트 중에는 새로운 제품들을 시도해보며 식단에 변화와 재미를 주는 것도 좋다. 평소에 오트밀을 아침에 잘 먹고 있는데, 오트 우유 도전해봄! 스웨덴 제품으로 비건오트우유 OATLY 오틀리 250ml 작은팩 가격은 쿠팡 검색해보니 팩에 1600원 정도(?) (나는 샐러드 가게에서 구매해서 훨신 비싸게 샀다ㅠ) 오틀리 오트우유(귀리우유) 이런분들께 추천 V 비건 우유 찾는 분 V 유당불내증 있는 분 = 우유를 먹으면 배가 아픈 분 V 아몬드우유, 오트우유 등 밍밍한 맛 잘 드시는 분 V 달지 않은 우유를 부담스럽지 않게 다이어트 식단에 곁들이고 싶은 분들 V 아몬드 브리즈가 질리는 분ㅋㅋ V 새로운거 도전하기 좋아하는 분 (나야나) 패키지는 귀엽게 생겼다. 초코맛도 있고.. 2022. 7. 19. 식단팁 I 이탈리아 Brimi (브리미) 락토스프리 리코타치즈, 촉촉해! 내돈내산 Brimi 리코타 치즈 리뷰 치즈 브랜드 Brimi 브리미는 이태리 브랜드다 모짜렐라, 리코타 등등 유명하다 마트에선 잘 못본 것 같은데 현대백화점 식품코너에서 세일해서 도전해보았다 Brimi 브리미 락토스 프리 리코타 치즈 유당이 없는 리코타 치즈다 유제품 먹고 배가 아픈 사람들에게 좋겠고 유당이 없어서 조금 더 담백하다 인터넷에 정가는 9,800원 정도 비싸네!! 락토스 프리 제품은 보라색이다 예전엔 약간 주황색으로 나온 것 같았는데... 영양성분 2회에 나눠서 먹는다고 하면 1회100g에 145kcal 탄수화물 4g 단백질 8g 지방 11g 낫배드!!! brimi 락토스프리 리코타 치즈 - 제품 특징 일반 리코다 치즈보다 덜 뭉치고 덜 꾸덕하다 흘러내린다 후기를 보니 .. 2022. 7. 19. 내돈내산 식단템 I 만토바 바질 페스토 제네베제 - 토스트에 발라먹기 만토바는 오일 스프레이를 한번 써봤는데 되게 편리했던 기억이 있는 브랜드이다. 1905년부터 시작한 이태리의 역사가 있는 올리브 오일로 유명한 브랜드란다 MANTOVA BASIL PESTO GENOVESE 요즘 바질이 너무 좋아서 배달앱에서도 "바질"을 검색해볼 정도인데 ㅋㅋ 요즘 바게트나 토스트에 바질이 들어가니 너무 맛있어서 구매해 봄 내돈 내산 식단을 즐겁게 해줄 아이템 마트에 가면 바질페스토 종류가 많은데 그나마 가격이 저렴하고 알려진 브랜드라 사봤다 6,000원정도에 구매한 듯 쿠팡에선 5,730원 많이 먹을 건 아니지만 영양성분표는 꼭 확인 1 serving이 2 테이블 스푼 =2tbsp = 92kcal 오일이 함유되어 칼로리는 낮진 않지만 식빵에 발라먹을 정도라면 2 티스푼 정.. 2022. 7. 12. 간편 아침 식단 I 퀘이커 마시는 오트밀 오트&그레인 롯데제과 퀘이커 마시는 오트밀 오트&그레인 50g /병 222 kcal 1병 1200원 정도 나처럼 아침은 죽어도 꼭 먹어야 하는 사람들의 다이어트/식단 조절시 아침 최대 고민 간편하게 사먹을 수 있는 건 밀가루/빵 뿐 카페에서 스콘이나 크로와상을 먹으면 지방과 칼로리가 너무 높음 (밥한공기 이상) 이걸 먹으면 하루 먹어야하는 칼로리의 절반을 이미 먹은 셈 그렇다고 아침에 집에서 먹고 나올 시간은 없음 아침을 시작하는 만큼 "식단"의 컨셉안에서 맛이 있고 먹기가 간편해야함 출근 후 자리에서 먹기에 냄새가 안나야함 숟가락으로 떠먹거나 번거롭지 않아도 되는 것 포만감이 있는 것 가격이 합리적인 것 (=매일 지출 가능 한 정도) 점심때까지 너무 더부룩 하지 않은 것 의 기준에 75점 .. 2022. 7. 12. 여름 아이스 네스프레소 추천 I 버츄오 바리스타 크리에이션 포 아이스 + 에스프레소/더블에스프레소 코로나 이후 최애템이 되버린 네스프레소 커피머신 아이스용으로 주문한 네스프레소가 캡슐이 왔다 ! 여름 아이스용 캡슐 추천! &아이스전용 캡슐 리뷰 사용머신 : 네스프레소 버츄오 플러스 입맛 : 고소하고 다크한 커피를 좋아해요 산미/상큼 커피 XX.... 입맛 참고해주시길 특이 이번에 첨으로 오버 아이스/아이스용으로 따로 나온 캡슐도 사봄 잠깐 네스프레소 상식!! 네스프레소 캡슐은 용량에 따라 부르는 용어가 다르다 에스프레소(40ml) 더블 에스프레소(80ml) 그랑 룽고(150ml) 머그(230ml) 알토(414ml) 네스프레소 여름 아이스 커피용 캡슐사이즈는 에스프레소(40ml)/더블에스프레소(80ml) or 그랑룽고 (150ml) 사이즈를 제일 선호. 그 중 bes.. 2022. 7. 12. 오리고기 칼로리/단백질/효능/다이어트에 좋은 이유 다이어터/유지어터분들께 추천하는 훌륭한 단백질 공급원 오리고기 오리 고기를 보양식으로도 먹기도 하는데 다이어트에도 좋아요!! 오리고기가 다이어트에 좋은 이유 1. 100g당 칼로리= 134kcal로 낮다! 닭가슴살 100g당 칼로리 = 약 100kcal 보다는 높지만 돼지고기/소고기에 기름 적은 부위가 200~300 kcal임을 감안하면 칼로리가 낮습니다. 100g당 칼로리 닭가슴살 2022. 7. 12. 고구마 말랭이 덕후의 최애 추천 I 해남에서 만든 반시 고구마 내돈내산 리뷰. 이 포스팅 1년 전부터 하고 싶었다.. 이사오기 전부터 쿠팡로켓배송으로 사먹었으니까 거의 2년째 ㅋㅋ 먹고있는 내 최애 고구마 말랭이 참고로 내가 제일 좋아하는 음식 2순위 안에 고구마가 있다 맛있고, 나한테 잘 맞고, 다이어트 할때도 도움을 많이 받았다. 적어도 10가지 넘는 종류를 먹어봤지만 이 제품이 젤 좋았음! 완전 맘에 드는 고구마말랭이 찾기 어려움... 10개입에 21,300원이다. 1개에 2130원꼴 고구마 말랭이 1봉에 보통 2천원 정도 하니까 나쁘지 않음. 박스 패키지가 이쁘긴 한데 과대포장 늬낌. ㅠㅠ 봉지에 넣어서 파셔도 될 것 같아요... 10개 1박스 해남에서 만든 반시고구마 용량 :60g/봉 가격 : 2130원/봉 칼로리 : 1.. 2022. 7. 12. 식단팁 | 밀가루면 대신 쫄깃한 두부면 (칼로리, 영양성분) 풀무원 지구식단 두부면 그 자체로 다이어요리를 해먹어도 좋지만 밀가루 면 대신 선택해도 좋은 "두부면" 내돈내산 리뷰 & 식단팁 풀무원에서 나온 식물성 지구식단 두부면 이름이 길다 ㅋㅋ 두부면은 풀무원, CJ 등등 여러 브랜드가 있음. 마트에서 구매 요렇게 간수 같은 물에 보관되어 있다. 두부면 칼로리 165 kcal (100g) 단백질 16g 탄무화물 2g 지방 26g 당류 0g 단백질 16g이면 달가슴살 한덩어리 보다 조금 적은 편인데, 두부에 이 정도 단백질이면 아주 훌륭하다. 칼로리 역시 훌륭!! 탄수화물이 아주 적고 단백질이 풍부한 다이어트 식품이다. 물빼는 팁! 모서리 부분 살짝 뜯어서 물 쪼르륵 요렇게 생겼다. 살짝 데치거나 익혀서 먹으면 된다. 많이 익힐 필요가 없다 마라탕에 들어.. 2022. 7. 12. 내돈내산 식단 | 맛있닭 - 즐겨먹는 제품들, 언빡씽 요즘 코로나로 운동을 쉬고 있는 와중에 확찐자에 대한 두려움이 다시 시작되었어요 올해는 정말!! 운동하기 힘드네요 ㅋㅋ 평소 회사에 점심 도시락을 많이 싸다니는데, 요즘은 회식도 별로 없고 유일하게 동료들과 이야기 할 떄가 점심시간 뿐이라 ㅠㅠ 식단 도시락 하는 직장인분들은 소외감을 느끼실 거예요. 그런데 와중에 코로나 재확산이 심각해지면서 다들 외식을 꺼리다보니, 자연스럽게 안에서 먹는 분위기가 형성이 되어 욜이는 요즘 편하게 도시락을 싸다니고 있습니다.ㅎㅎ 점심도시락은 준비하기 쉽고, 먹고 나서 치우기 쉽고 데우지 않아도 되고, 냄새도 안나면서 탄단지 조합을 골고루 채우려고 노력을 하고 있습니다. 맛있닭 제품들이 괜찮아서 이번에 한번 더 구매를 했습니다. 총 10만.. 2020. 8. 29. 로켓직구 언빡씽 I 다이어트 식단을 맛있고 즐겁게 해줄 녀석들 (하인즈 케첩 머스타드, 샹달프잼, 마이어 홀그레인 머스타드) 지치지않고 식단을 하려면 메뉴 구성을 다양하게 해주고 이것저것 시도해보면서 식단을 준비하는 자체에 "재미"를 느끼는게 중요한 것 같습니다. 아니 요즘 진짜 쿠팡직구/쿠팡로켓배송 등등 운동하시는 분들은 쿠팡 많이 이용하시더라구요. 저는 해외직구나 대용량으로 여러개 살때 쿠팡을 애용하고 있습니다.ㅎ(특히 나랑드 사이다 작은 캔은 쿠팡에만 있는 것 같아요) 이번에 산 즐겁게 식단관리를 하기 위한 제가 좋아하는 것들 모음!! 언.빡.씽. 쨔잔!!! 영롱합니다ㅋㅋㅋ 첫번째. 하인즈의 0칼로리 옐로우 머스타드 그리고 하인즈의 NO SUGAR 토마토 케쳡 갑자기 왜 머스타드를 샀느냐, 욜이는 요즘 오리고기를 엄청 자주 먹고 있거든요 ㅋㅋ 오리고기엔 머스타드죠. 달달하고 설탕이 많이 들어간 머.. 2020. 8. 17. 이전 1 2 3 4 5 ··· 11 다음
