Diet · Workout 운동 TIP71 태닝10회차 | 내가 다니는 태닝샵 (공덕역 맥스왁싱&태닝) 간만의 Fitness일기 한국으로 온 후 몇년간의 야외태닝으로 보기 싫어진 수영복 자국을 없애기 위해 정기적으로 태닝을 받고 있다. 10회차 되니 겨우 사라진듯 ㅋㅋ 원래는 홍대에 I LOVE TAN을 타녔는데 여기는 친구 추천으로 한번 왔다가 계속 꾸준히 다니고 있는 곳이다 (집에서 5분거리) 진짜 갈때마다 너무 만족하고 가격도 합리적이고 무엇보다 직원분들의 배려가 남다른 곳이라 포스팅할 겸 태닝일기도 기록! 광고 1도 없는 동네 태닝샵 홍보ㅋㅋㅋ 좋은 곳은 나누어요 ❤️ 공덕 맥스왁싱&태닝 공덕역 2번 출구 롯데캐슬 아파트 지하1층 운영시간 (월~토) 11:00 ~ 21:00 밤9시까지 무료주차가능 일단 이곳은 왁싱 전문샵!이다. 브라질리언.. 2020. 8. 17. 힙한 "짐티피2호점 홍대입구점" 일일이용권 후기 | 스윙스헬스장 GYMTIPI 일요일은 다니는 헬스장이 닫는 날이라 괜찮은 헬스장에 1일이용권을 끊어서 다녀보고 있어요. 여기는 두번째 방문한 홍대 GYM TIPI 2호점 스윙스님이 운영하는 힙한 헬스장으로 유명하지요 왠지 긔냥 힙해버릴 것 같은 늬낌 동교동삼거리쪽에 위치하고있어요 홍대 입구역에서 걸어서 5분정도 거리 짐티피 홍대입구2호점 서울특별시 마포구 신촌로 12 지하1층 운영시간 평일 06:00 ~ 24:00 주말/공휴일 10:00 ~ 20:00 일일권 가격 : 11,000원 처음 이곳을 찾게된 이유도 짐티피 지점중에 가장 일일이용권이 저렴!하다는 것이었어요. 다른 곳은 2만원 이상이었던 듯.. 짐티피는 4호점까지 오픈했는데 지점마다 프리웨이트존이 잘 되어있는 곳도 있고, 컨셉이 다르니 검색해보시고 가시는.. 2020. 8. 17. 코로나로 연기 되었던 2급 생활스포츠 지도사 자격증 일정 공지(접수 6.4~12/시험 7.4) 안녕하세요! 예쓰욜입니다. 좋은 소식 들고 왔어요. 지난 5월 9일 예정이었던 2급생활스포츠지도사 자격증 시험이 코로나 사태로 잠정 연기되었다가 오늘 드디어 일정 발표가 났네요. 준비하시는 분들은 참고 하시기 바랍니다 :) 저도 5월말 한국복귀해서 다행히다행히 시험 볼 수 있을 것 같아요 2급 전문·생활·장애인, 유소년, 노인스포츠지도사 2020년 자격증 시험 일정 - 필기 원서접수 : 6.4(목) ~ 6.12(금) 필기시험일 : 7.4(토) 자세한 사항은 국민체육진흥공단 홈페이지 방문하세요! NetFUNNEL Wait Page www.insports.or.kr 2020. 6. 5. 가성비 좋은 홈트용 덤벨 | 멜킨(MELKIN) 덤벨 4kg x 2개 안녕하세요. 쫌 진지한 다이어터 예쓰욜입니다. 홈트에 필수품은 바로 "덤벨"이 아닐까요. 헬스장에서 쓰는 바벨이 없더라도 덤벨로 거의 비슷하게 모든 동작을 수행할 수 있어요. 또한 헬스장의 벤치가 없어도 요가매트 위에서 많은 동작을 대체할 수 있지요! 이번에 홈트용품을 장만하면서 가성비 좋은 덤벨 멜킨(MELKIN)을 선택했습니다. 내돈내산 후기입니다! 좋은 건 널리 알려야쥬 멜킨은 제가 바이크를 따로 구매했던 브랜드인데, 요런 운동 용품을 아주 잘 만드는 회사인 것 같아요. 게다가 가성비도 좋고용. 이번 기회로 좋은 스포츠용품 회사를 알게 된 것도 작은 수확이에요. 4kg덤벨 2개 = 21,700원 1개당 1만원 조금 넘는 금액에 구매했어요 (배송비 2500 포함) .. 2020. 6. 5. 홈트 바이크 추천 I 멜킨 - 폴민 바이크 크림화이트 MKHB-01 (MELKIN - FOLMIN BIKE) 안녕하세요. 쫌 진지한 다이어터 예쓰욜입니다. 평소 쇠질에 빠져 유산소는 꼭 하진 않지만 집에서 자가격리 기간 동안에는 정말 답이 없더라구요. 그래서 알아보고 홈트용 바이크를 샀습니다. 많은 홈트족 분들이 요 모델을 많이 사시는 것 같았어요 그 외에도 이고진, 이화엠에스피(숀리바이크) 등등이 있는데 가격대가 15만원대 or 이상으로 더 높더라구요. 그래서 알려진 제품 중에 가장 저렴하면서 예쁜 걸로(가장 큰 이유) 샀어요 >.< 브랜드 : 멜킨(MELKIN) 제품명 : 폴민 바이크 (FOLMIN BIKE) 모델명 : MKHB-01 컬러 : 블랙, 크림화이트 인터넷으로 114,250원에 최저가 구매했어요 컬러는 두개구요 저는 크림화이트 선택 출처 : 멜킨 공식 홈페이지 http.. 2020. 6. 5. 운동Tip_패션헬짱들은 신발 뭐 신지? 3편 I 반스(VANS) 파헤치기 - 올드스쿨 OLD SKOOL , 슬립온, 에라, 어센틱 헬짱들이 사랑한 신발 반스(VANS)뽀개기 :::: 헬짱 패션템 3편 ::: 왜 헬짱들은 반스를 신는가? V 중량 운동에 적합해요 데드리프트나 스쿼트 처럼 고중량을 다루는 웨이트 트레이닝에는 에어나 쿠션이 들어간 일반 운동화보다 오히려 딱딱하고 뒷굽이 없는 신발이 더 적합하거든요. 역도화를 떠올려 보시면 쉽죠? 이런 기능적인 이유가 크다는 점! V 양말(크루삭스)와 매칭하면 이뻐요 특히 요즘 많이 신는 종아리까지 오는 크루삭스와 매칭하기에 더 없이 이쁘죠 V 가성비 좋아요 일단 반스 운동화는 저렴하게 사면 5~8만원대에서 구매가능하죠 그렇다면 반스 운동화 어떤 종류들이 있는지 알아볼까요? (빨간색 올드스쿨에 스투시 양말을 매칭했는데 너무 이쁘네요) 반스운.. 2020. 4. 26. 160cm미만 여자분들 고민 해결 레깅스 추천 - 나이키 + H&M 안녕하세요. 쫌 진지한 다이어터 예쓰욜입니다! 160cm이하 키작녀들을 위한 "레깅스 추천"들고 왔어요! 예쓰욜은 요즘 요 두가지만 돌려입는 것 같아요. (키 158cm 몸무게 48kg 허리 24~25인치 =>S사이즈 구매) 둘다 하이웨이스트라 배꼽을 덮구요 촉감/피팅감/핏/최고의 레깅스 1. 나이키 - 심리스 7/8타이츠 가성비좋고/압박스타킹처럼 몸매보정 2. H&M - 심리스스포츠타이츠 입니다. 저는 운동복에 관심이 많지만 키가 158cm인 저는 레깅스가 밑에 쭈글쭈글 남는게 다리를 더 짧아보이게 만들어서 레깅스를 고를 때 까다롭게 보는 편입니다. 그리고 왠만한 스포츠 브랜드에는 어떤 레깅이 나오는지 꾸준히 지켜보고 있고요. 그 중에 최근에 아주 잘산 놈 2개 .. 2020. 4. 25. 2020 생활스포츠지도사 2급 자격증 시험/접수 연기 안내 : 필기 5월 9일-> 잠정 연기 생활스포츠 지도사 2급 시험 일정이 코로나 때문에 잠정연기 되었어요. 전문/생활/노인/유소년/장애인 스포츠 지도사 및 건강운동관리사 시험까지 같이 연기가 되었네요. 어느정도 예측했던 결과였습니다. ㅠㅠ 코로나로 모두가 고통을 분담하고 있네요. 자격증이 꼭 필요하셨던 분들께 큰 영향이 없으시길... 코로나가 잠잠해지면 7월~8월에는 시험이 치뤄질 수 있지 않을까 예상해봅니다. 그때까지 조금씩 차근차근 준비하고 있을게요! 접수 : 4.9~15 => 잠정 연기 시험 : 5.9 => 잠정 연기 4/7일자 필기시험 연기 안내 공문 출처 :국민체육진흥공단 https://www.insports.or.kr/information/noticeView.do?postSeq=1139 다른 시험들도 모두 .. 2020. 4. 7. 예쓰욜 Fitness I 맨몸 풀업을 위하여! - 풀업 도움 유투브 영상 3개 추천 (양선수,강경원선수,준규빌더) 안녕하세요. 예쓰욜입니다. 제가 제일 못하지만 잘하고 싶은게 있다면 바로 "맨.몸.풀.업" 풀업=등운동 풀업이란 흔히 턱걸이라고도 하는데 풀업은 보통 와이드 그립으로 하는데 어깨보다 넓게 팔을 벌리고 철봉에 매달려 등근육을 사용해 올라갔다 내려오는 동작으로 광배근을 발달시켜주는 (등을 넓게 만들어주는) 아주 좋은 등운동입니다. 머신에서 20kg정도 중량 어시 받아서 요즘 연습하고 있어요. 다리 받침이 있는 머신에서 하면 (Assisted Pullup) 거저 할 것 같다가도 철봉에 맨몸으로 매달리는 순간 너무나 무기력해지는 제 자신을 마주하게 됩니다. 읏!!!!!!!짜아~ 가 되어야하는데 읏!!!! 하고 끝나요. ㅋㅋㅋ 대롱대롱. 3년의 쇠질이 무색해지는 순간이죠ㅋㅋㅋ .. 2020. 3. 26. 브랜드별 브라탑 후기 I 호치민이시라면 로컬브랜드 "ibasic" 추천 안녕하세요. 브랜드별 브라탑 후기입니다. 사실은 호치민에 사시는 운동을 사랑하는 여자분들 위해 정보를 나누고 싶어 하는 포스팅입니다. 브라탑만 입고 운동하시거나 운동복 안에 입을 브라탑 찾으시는 분들 많죠? 저 호치민에서 3년 살면서 .... 저에게 맞는 브라탑을 수도 없이 찾아다녔습니다. 특히 바디프로필을 준비하며 의상준비를 해야했기에 호치민에 있는 거의 모든 브랜드를 입어봤어요. 저는 XS~S 사이즈이고 가슴은.. 네.. 그냥 보통. 브랜드마다 후기를 들려드릴게요ㅋㅋㅋ ============== 브랜드별 브라탑 착용 후기 나이키 : 캡이 부실하다. XS,S 사이즈 재고도 별로 없지만 입으면 너무 상체가 빈약해 보인다. 개인소장 캡을 넣자니 자존심이 상한다. 기본 디자인.. 2020. 2. 25. 2.7 운동식단 | 운동 전 쪽잠의 힘 + 등운동 요즘은 퇴근하고 기력이 딸려서 30분씩 자고 운동을 가요. 제가 늘 예찬하는 “운동 전 쪽잠” 또 얘기해볼까나요. 백번 말해도 또 추천하고 싶어요. 저는 누우면 잘 자는 편이라 퇴근 후 잠깐 깊게 자고 일어나면 또 새로운 하루가 시작되는 느낌이에요. 물론 알람 4개는 맞춰놓고 더 누워있을 때도 있어요 최대한 어둡게 거짓말 안보태고 다시 개운하게 운동을 가면 저 스스로는 “하루를 두번 사는” 알찬 느낌이 들어요. 회사원 모드에서 -> 운동인 모드 ㅋㅋ 이렇게 두번이요. 퇴근 후 너무너무 피곤해서 저는 바로 운동 못가요. 아마 습관이 되어서 더욱 그런 것 같습니다. 퇴근하면 피곤한 게 정상 아니겠습니까. 각자의 방법으로 운동을 더 효율적으로 좋은 컨디션으로 할 노하우를 찾아가시면 더 좋.. 2020. 2. 8. 설,여행, 탄수화물 파티... 그리고 이제 다이어트 I 연휴 끝 장보기 으아 거의 열흘만의 포스팅이네요. 여행가서 올리려고 했었지만 혼돈의 런던+파리날씨와 빡센일정으로 기절해서 잠들기 일쑤였어요. ㅋㅋ 8박10일간의 유럽여행을 잘 끝내고 집(호치민)으로 돌아왔습니다. 런던날씨는 정말 런던했는데 왠걸 파리 날씨에 뒤통수 맞았어요. 여행내내 흐리고 비가 왔어요. "생각보단" 춥지 않았습니다. 비만 아니면 다니기 괜찮은 날씨! 런던 트라팔가광장 런던 타워 브릿지앞에서 런던은 혼자다녀서 한국인 관광객분들한테 부탁했는데 사진 진짜 많이 찍어주셔서 감사했어요. 흑흑 저도 착한일 많이 하고 살 거예요.. 파리 에펠탑! 이날만 날씨가 좋았어요 화재로 한창 복구중인 노트르담대성당 (실제로 보니 훼손이 더 심해서 안타까웠어요ㅠㅠ) 오랑주리 미술관의 모네 수련연작 로댕미술.. 2020. 2. 8. 이전 1 2 3 4 5 6 다음
